प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद महिला को बहुत से शारीरिक बदलाव से गुजरना पड़ता है, जिसके कारण महिला को परेशानी का अनुभव हो सकता है। ऐसा ही एक बदलाव महिला के प्राइवेट पार्ट में भी आता है और वो है प्राइवेट पार्ट का ढीला होना, खासकर नोर्मल डिलीवरी वाली महिला के प्राइवेट पार्ट में ढीलापन ज्यादा आ सकता है। और शिशु के जन्म के बाद प्राइवेट पार्ट में ढीलापन आपकी शादीशुदा जिंदगी के आनंद को थोड़ा कम भी कर सकता है। ऐसे में जिस तरह प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद महिला अपनी फिटनेस का ध्यान रखती है, उसी तरह महिला को अपनी स्किन के ढीलेपन को दूर करने और प्राइवेट पार्ट को ढीलेपन को दूर करने के लिए जरूर कुछ न कुछ करना चाहिए।
प्राइवेट पार्ट के ढीलेपन को दूर करने के टिप्स
क्या प्रेगनेंसी के दौरान या डिलीवरी के बाद आप प्राइवेट पार्ट के ढीलेपन को लेकर परेशान हैं? यदि हाँ तो लीजिये आज हम आपके लिए कुछ ऐसे उपचार लाये हैं जिससे प्राइवेट पार्ट के ढीलेपन को दूर करने में मदद मिलती है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की वो टिप्स कौन से हैं।
एक्सरसाइज
प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण स्किन में ढीलापन आना बहुत ही आम बात होती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने और डिलीवरी के तुरंत बाद आपको एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। लेकिन प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में और डिलीवरी के एक महीने बाद आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। लेकिन व्यायाम करते समय इस बात का ध्यान रखें की आपकी सेहत पर उसका कोई गलत असर न पड़े। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करती हैं तो इससे स्किन को टाइट बने रहने में मदद मिलती है, जिससे प्राइवेट पार्ट के ढीलेपन को दूर करने में मदद मिलती है।
वजन
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना बहुत आम बात है लेकिन यदि आप वजन जरुरत से ज्यादा तेजी से बढ़ता है तो इसके कारण भी प्राइवेट पार्ट की स्किन में ढीलापन आ सकता है। और डिलीवरी के बाद यदि आप बहुत तेजी से वजन घटाने की कोशिश करते हैं तो भी प्राइवेट पार्ट में ढीलापन आ सकता है। इसीलिए महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अपना वजन नियंत्रित रखने के साथ डिलीवरी के बाद भी धीरे धीरे वजन घटाना चाहिए ऐसा करने से भी आपको प्राइवेट पार्ट के ढीलेपन को दूर करने में मदद मिलती है, और डिलीवरी के बाद एक दम तो नहीं लें धीरे धीरे आपकी बॉडी और अंग वापिस शेप में आने लगते हैं।
पानी
पानी का भरपूर सेवन करने से न केवल आपको स्वास्थ्य रूप से फिट रहने में मदद मिलती है। बल्कि पानी का भरपूर सेवन करने से आपकी स्किन को भी पोषण मिलता है जिससे स्किन में कसाव को बने रहने में मदद मिलती है। इसीलिए प्राइवेट पार्ट के ढीलेपन को दूर करने के लिए पानी का भरपूर सेवन कर सकती है, और इसके लिए महिला को दिन में दस से बारह गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
सही आहार
बॉडी को भरपूर पोषण से युक्त रखने के लिए महिला को सही आहार का सेवन भी करना चाहिए। क्योंकि विटामिन से भरपूर आहार का सेवन करने से महिला को स्किन को पोषण पहुंचाने के साथ स्किन को टाइट बनाने में मदद मिलती है और इसके लिए महिला को पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलों, उबले अंडे, नॉन वेज, ब्रोकली आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।
तनाव
प्रेगनेंसी के दौरान या डिलीवरी के बाद यदि महिला तनाव लेती है तो इसके कारण भी महिला की फिटनेस पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में महिला को स्किन को टाइट रखने के लिए तनाव जैसी समस्या से भी दूर रहना चाहिए।
तो यह हैं कुछ खास टिप्स जो प्राइवेट पार्ट के ढीलेपन को दूर करने में आपकी मदद करते हैं, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद आप किसी भी टिप्स का इस्तेमाल करते हुए पूरी सावधानी बरते और इन्हे नियमित रूप से करें ताकि आपको इस परेशानी से बचने में मदद मिल सके। और इसका असर धीरे धीरे आपको अपनी बॉडी पर जरूर दिखाई देगा।