गर्भावस्था के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण इम्युनिटी कमजोर पड़ जाती है। जिसके कारण इन्फेक्शन, फ्लू आदि की समस्या होने खतरा बढ़ जाता है। साथ ही यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आते हैं जिसे सर्दी खांसी की समस्या है। या फिर मौसम में बदलाव हो रहा है तो इसके कारण सर्दी, खांसी, जुखाम जैसी परेशानी बहुत जल्दी प्रेग्नेंट महिला को हो सकती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को बहुत ज्यादा सावधानी बरतने की जरुरत होती है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान सेहत सम्बन्धी समस्या का अधिक होना गर्भवती महिला के साथ शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
प्रेगनेंसी के दौरान सर्दी खांसी से बचना है तो यह जरूर करें
गर्भवती महिला यदि सर्दी, खांसी, जुखाम, जैसी परेशानी से प्रेगनेंसी के दौरान बचे रहना चाहती है। तो इसके लिए प्रेग्नेंट महिला को अपनी डाइट में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। जिससे उसे इस परेशानी से बचाव होने में मदद मिल सके। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं। जो प्रेग्नेंट महिला को सर्दी खांसी जैसी समस्या से बचाव करने में मदद करते हैं।
शहद
- प्रेग्नेंट महिला यदि रोजाना एक गिलास दूध को गुनगुना करके उसमे आधा चम्मच शहद का डालकर पीती है।
- तो इससे प्रेग्नेंट महिला को गले में खराश, सर्दी, खांसी जैसी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।
- निम्बू के रस के साथ शहद का सेवन करने से भी इस परेशानी से राहत पाने में मदद मिलती है।
प्रेगनेंसी में सर्दी खांसी से बचाव के लिए पीएं गुनगुना पानी
- गर्भवती महिला को ज्यादा गर्म नहीं बल्कि गुनगुना पानी नियमित पीना चाहिए।
- इससे शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
- साथ ही इससे गले को आराम भी मिलता है जिससे सर्दी खांसी जैसी परेशानी से प्रेगनेंसी के दौरान बचे रहने में मदद भी मिलती है।
- इसके अलावा दिन भर में पानी की भरपूर मात्रा लेनी चाहिए क्योंकि बॉडी के हाइड्रेट रहने से भी इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।
चाय पीएं
- कभी कभी प्रेग्नेंट महिला को अदरक, तुलसी, शहद आदि डालकर एक कप चाय का बनाकर पीना चाहिए।
- क्योंकि यह चाय भी सर्दी के कारण होने वाली परेशानी से प्रेग्नेंट महिला को बचाने में मदद करती है।
- लेकिन इस बात का ध्यान रखें की चाय में अदरक, तुलसी की मात्रा का ध्यान रखें।
भाप लें
- यदि प्रेग्नेंट महिला को कभी ऐसा महसूस होता है की उसे सर्दी खांसी की समस्या हो रही है।
- तो महिला को भाप लेना चाहिए, भाप लेने से इस समस्या को बहुत जल्दी खत्म किया जा सकता है।
प्रेगनेंसी में सर्दी खांसी से बचने के लिए खाएं लहसुन
- लहसुन में एंटी वायरल गुण मौजूद होते हैं जो प्रेग्नेंट महिला की सर्दी खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करते है।
- साथ ही यदि प्रेग्नेंट महिला रोजाना एक कली लहसुन की खाती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला को सर्दी खांसी की समस्या से बचे रहने में भी मदद मिलती है।
- यदि आप कच्चा लहसुन नहीं खा पाती हैं तो आपको सब्जियों में लहसुन डालकर उसका सेवन करना चाहिए।
खाने पीने पर ध्यान दें
- सर्दी खांसी की समस्या से बचाव के लिए महिला को अपने खान पान का अच्छे तरीके से ध्यान रखना चाहिए।
- ताकि प्रेग्नेंट महिला के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद मिल सके।
- जिससे महिला को सर्दी खांसी व् अन्य किसी भी तरह के संक्रमण से बचे रहने में मदद मिल सके।
- और इसके लिए प्रेग्नेंट महिला को अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों, फलों, ड्राई फ्रूट, दालों आदि को भरपूर मात्रा में शामिल करना चाहिए।
तो यह हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को सर्दी खांसी की समस्या से बचने में मदद मिलती है। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और प्रेगनेंसी के दौरान सर्दी खांसी की परेशानी से बचना चाहते हैं। तो आपको भी इन खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए।