गर्भावस्था के दौरान महिला के स्वस्थ रहने, गर्भ में पल रहे बच्चे को स्वस्थ रहने और बच्चे के बेहतर विकास के लिए सबसे जरुरी होता है। की महिला ऐसा कोई भी काम नहीं करे जिससे महिला को नुकसान हो या महिला की सेहत पर गलत असर पड़े। क्योंकि यदि महिला अपनी सेहत व् स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान नहीं रखती है किसी तरह की लापरवाही करती है तो इसका सीधा असर बच्चे की सेहत व् विकास पर पड़ता है।
इसीलिए प्रेगनेंसी कन्फर्म होने के बाद से महिला को इस बात का अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है की महिला ऐसा कोई भी काम नहीं करें जिससे गर्भवती महिला या बच्चे को नुकसान हो। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी एक्टिविटीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्भवती महिला को नहीं करनी चाहिए।
भारी सामान उठाना
प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान भारी सामान उठाना व् सरकाना नहीं चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पेट पर जोर पड़ता है। जिसकी वजह से महिला को पेट में दर्द, गर्भपात, समय से पहले बच्चे का जन्म होने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
पैरों के बल बैठकर या पेट पर दबाव पड़ने वाले काम नहीं करना
गर्भवती महिला को पैरों के बल बैठकर कोई काम नहीं करना चाहिए खासकर जब महिला का पेट बाहर निकल जाता है। साथ ही गर्भवती महिला को पेट पर जिन कामों को करने से दबाव पड़े जैसे की टॉयलेट साफ़ करना, पेट के बल खड़े रहकर काम करना, पोछा लगाना, झुककर काम करना आदि महिला को नहीं करने चाहिए। क्योंकि ऐसे कामों को करने के कारण माँ व् बच्चे दोनों की सेहत को नुकसान पहुँच सकता है।
बहुत ज्यादा व्यायाम करना
प्रेगनेंसी के दौरान यदि आपको किसी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है तो थोड़ा बहुत व्यायाम करना बहुत अच्छी बात होती है। क्योंकि इससे माँ व् बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। लेकिन गर्भवती महिला को बहुत ज्यादा व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि जरुरत से ज्यादा कोई भी चीज प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकती है इसीलिए महिला को बहुत ज्यादा व्यायाम भी नहीं करना चाहिए।
गलत पोजीशन में सोना
गर्भवती महिला को बिल्कुल भी गलत पोजीशन में नहीं सोना चाहिए। जैसे की महिला को सीधा होकर नहीं सोना चाहिए क्योंकि ऐसी पोजीशन पर सोने से रीढ़ की हड्डी पर बहुत ज्यादा दबाव बढ़ जाता है। जिसके कारण गर्भवती महिला को पीठ दर्द की समस्या अधिक हो सकती है। साथ ही महिला को पेट के बल भी नहीं सोना चाहिए क्योंकि इस पोजीशन में सोने के कारण बच्चे पर नकारात्मक असर पड़ता है।
यात्रा करना
गर्भावस्था के दौरान महिला को यात्रा करने से भी बचना चाहिए क्योंकि यात्रा के दौरान महिला को झटका लगने का खतरा होता है। जिसकी वजह से महिला को शारीरिक परेशानियां जैसे की बॉडी पेन, पेट दर्द आदि होने के साथ बच्चे पर भी गलत असर पड़ता है।
ज्यादा देर तक खड़े रहना
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को लम्बे समय के लिए एक ही जगह पर नहीं खड़े नहीं रहना चाहिए। क्योंकि बहुत देर तक एक ही जगह खड़े रहने के कारण पेट में खिंचाव महसूस हो सकता है साथ ही गर्भपात, समय से पहले बच्चे का जन्म, प्रेगनेंसी में परेशानियां होने का खतरा अधिक होता है।
मालिश
प्रेगनेंसी के दौरान हाथों पैरों की मालिश करना अच्छी बात होती है लेकिन महिला को पेट की मालिश नहीं करनी चाहिए खासकर पेट पर ज्यादा दबाव डालकर क्योंकि इसके कारण गर्भ में बच्चे को नुकसान पहुँचने का खतरा बढ़ जाता है।
गर्म पानी से नहाना
प्रेग्नेंट महिला को बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से शरीर के तापमान में फ़र्क़ आने के कारण शिशु को नुकसान पहुँच सकता है। खासकर पहली तिमाही में ऐसा करना गर्भपात का कारण बनता है।
ज्यादा टाइट कपडे नहीं पहनें और ऊँची एड़ी की स्लीपर
गर्भवती महिला को ज्यादा टाइट व् चुभने वाले कपडे और ऊँची एड़ी की स्लीपर भी नहीं पहननी चाहिए। क्योंकि ऐसा करने के कारण भी माँ व् बच्चे दोनों को ही परेशानी होती है।
बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयां
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बहुत सी सेहत सम्बन्धी परेशानियां होती है। लेकिन इसका यह मतलब बिल्कुल नहीं होता है की महिला अपनी मर्ज़ी से दवाइयों का सेवन करें क्योंकि बिना डॉक्टरी सलाह के दवाइयों का सेवन करने के कारण गर्भ में बच्चे की सेहत बुरी तरह प्रभावित हो सकती है। ऐसे में महिला को और बच्चे को कोई दिक्कत नहीं हो इससे बचने के लिए महिला को डॉक्टर से बिना पूछे किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए।
तो यह हैं वो एक्टिविटीज जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को नहीं करनी चाहिए। क्योंकि यह सभी एक्टिविटीज गर्भवती महिला व् बच्चे दोनों की सेहत पर बुरा असर डालती हैं।
Activities that should not be done during pregnancy