Amla ke fayde :- आंवले के फायदों के बारे में तो आपने सुना ही होगा। इसका फल जितना आपके बालों के लिए फायदेमंद है उतना ही आपके स्वास्थ्य के लिए भी। आंवला दिखने में हरा और गूदेदार होता है जो स्वाद में कसाय होता है। ये पुरे भारत में जंगलो और बाग़-बगीचों में पाया जाता है। आंवले के पेड़ के पत्ते इमली के पत्तो की भांति होते है। कच्चा Amla हरे रंग का होता है जो बाद में पकने के पश्चात लाल रंग का हो जाता है। भारत में वाराणसी का Amla सबसे उत्कृष्ट माना जाता है। इस फल का निर्माण मानव प्रजाति की भलाई के लिए ही किया है। इसमें पाए जाने वाले गुण दर्द जैसी छोटी समस्या से लेकर कैंसर जैसी बड़ी बीमारियों में भी राहत देने का काम करते है।
आंवले के इसी गुण के कारण आयुर्वेद में भी इसे महत्वपूर्ण स्थान प्राप्त है। इस फल में Vitamin C की बहुत अधिक मात्रा पायी जाती है। जो आँखों की रोशनी तेज़ करने में मदद करता है। इसके अलावा पेट में गैस, acid जैसी समस्यायों से निजात पाने के लिए भी आंवले का प्रयोग किया जा सकता है। इसका सेवन करने से दिमाग तो तेज़ होता ही है साथ-साथ शरीर से सभी विषैले पदार्थ निकल जाते है। इसके अलावा आंवला में Calcium Phosphorus, Iron और B Complex भी पाया जाता है जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
यु तो अधिकतर लोग इसके गुणों से अवगत है लेकिन आज भी कई लोग है जो ये तक नहीं जानते है आंवला का प्रयोग किन-किन समस्याओ में किया जा सकता है। इसलिए आज हम आंवले के सम्पूर्ण फायदों के बारे में आपको बताने जा रहे है जिन्हें जानना आपके लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ लाभकारी भी हो सकता है। तो आइये जानते है Amla खाने के क्या-क्या फ़ायदे है ?
स्वास्थ्य के लिए आंवला के फ़ायदे (Health Benefits of Amla) :-
- बढ़ती उम्र की निशानियों को कम करे।
- गले में हुई ख़राश को ठीक करे।
- दिल संबंधी बीमारियों से लड़कर उन्हें ठीक करे।
- Diuretic गतिविधियों को बढ़ाने के लिए आंवला का प्रयोग किया जा सकता है।
- शरीर की Metabolic गतिविधियो को बढ़ाये।
- खून में शुगर Level को कम करता है।
- Amla में Digestive Fiber की अत्यधिक मात्रा पायी जाती है।
- Immunity System को स्वस्थ करता है।
- पित्ताशय में पथरी बनने के खतरे को कम करता है।
- मुँह के छालों को ठीक करने के लिए Amla का प्रयोग करे।
- आंवला में पाए जाने वाले गुण शरीर की सूजन को कम करते है।
- आँखों की रोशनी तेज़ करने के लिए आंवले का सेवन करे।
- रक्त को शुद्ध करके उसके संचालन को ठीक करता है।
- हड्डियों को मजबूत करे।
- शरीर के तापमान को कम करे।
- कब्ज़ होने पर आंवले का सेवन करने से फ़ायदा मिलता है।
- पीलिया (Jaundice) ठीक करने में मदद करे।
- आंवले का सेवन करने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
- हमारे लिवर को स्वास्थ्य रखने में मदद करे।
- मधुमेह के रोगियो को आंवला का सेवन करना चाहिए।
त्वचा के लिए आंवले के फ़ायदे (Skin Benefits of Amla) :-
स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ हमारी त्वचा के लिए भी आंवला बहुत फायदेमंद है इसका सेवन करने से न केवल त्वचा में निखार आता है अपितु उसमे होने वाली समस्याओ की संभावना भी कम हो जाती है। इसलिए नियमित रूप से आंवले का सेवन करना चाहिए। नीचे कुछ समस्याओं की सूची दी गयी है। जिनमे Amla का प्रयोग करके आराम पाया जा सकता है।
- त्वचा को निखारने का काम करे।
- Skin Pigmentation को कम करके उसे ठीक करे।
- चेहरे के दाग़-धब्बो को दूर करके चेहरे की रंगत निखारे।
- बढ़ती उम्र की निशानियों को कम करे।
- आंवले का जूस त्वचा के Collagen को दूर करके उसे मुलायम और सुन्दर बनाता है।
- मुहांसे और Acne की समस्या में फायदेमंद है आंवले का रस।
- त्वचा से गंदगी निकाल के उसे अंदर से साफ़ करता है।
- आंवले का जूस त्वचा के लिए एक अच्छा exfoliant है।
- त्वचा की damage कोशिकाओं को ठीक करे।
बालों के लिए भी फायदेमंद है आंवला (Amla ke balo ke liye fayde) :-
स्वास्थ्य और त्वचा के लिए आंवला आपके बालों के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसका सेवन करने से आपके बालों में वृद्धि होती है। आंवला के तेल से स्कैल्प के फंगल इन्फेक्शन्स खत्म होते है। इसके अलावा इसे लगातार अपने स्कैल्प पर लगाने से सफ़ेद बालों को भी ठीक किया जा सकता है और साथ-साथ समय से पहले बालों को सफ़ेद होने से भी रोका जा सकता है। नीचे कुछ समस्याएं बताई गयी है जिनमे आंवला का प्रयोग करके उन्हें ठीक किया जा सकता है।
- बालों में जूं होने पर रात भर भीगे हुए आंवले के पानी से अपने बाल धोये जुएं खत्म हो जाएँगी।
- आंवले के तेल का नियमित प्रयोग करने से स्कैल्प के फंगल इन्फेक्शन्स से भी राहत पायी जा सकती है।
- डेंड्रफ होने पर आंवले के तेल का प्रयोग करे।
- सफ़ेद बाल और समय से पहले सफ़ेद हुए बालों को ठीक करने के लिए आंवला एक अच्छा उपाय है।
- Amla बालों को प्राकृतिक रंग प्रदान करता है जिससे वे सफ़ेद नहीं रहते।
- बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए भी आंवले के तेल का प्रयोग करे।
- आंवले के जूस से बालों को धोने से उनमे मजबूती आती है।
- बालों को मोटा और उनके रंग को काला करने के लिए आंवले के जूस का प्रयोग करे।
- बालों के लिए अच्छे conditioner का काम करे और सूखे व् बेजान बालों से छुटकारा दिलाये।
- स्कैल्प को साफ़ रखने के लिए आंवला जूस और अंडे का मिश्रण बनाकर लगाएं।
- दोमुंहे, घुंघराले और झड़ते बालों को रोकने के लिए Amla जूस का प्रयोग फायदेमंद होता है।
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