अमरुद के फ़ायदे : ये इतना गुणकारी है आपको भी नहीं पता

Amrud ke kya-kya fayde hai :- दिखने में हल्का हरा और स्वाद में मीठा अमरुद को आप सभी ने खाया होगा। ठंड का मौसम आते है सभी के घरो में अमरुद आना शुरू हो जाते है कोई इसे इसके स्वाद के कारण पसंद करता है तो कोई इसके फायदों के कारण। ये फल जितना खाने में स्वादिस्ट लगता है उतना ही फायदेमंद भी है।

अमरुद में विटामिन A से लेकर पोटैशियम मिनरल तक सभी फायदामंद तत्व पाए जाते है जो न केवल हमारे स्वास्थ्य अपितु हमारे बालों और हमारी त्वचा के लिए भी बेहद लाभकारी है। अमरुद एक ऐसा फल है जिसके पत्ते से लेकर उसका रस सभी मानव प्रजाति के कल्याण का काम करते है। प्रकृति की इस देन की जितनी तारीफ की जाये उतनी कम है।

थाइराइड जैसे बीमारियों से लेकर वजन घटाने से मुश्किल काम सभी में अमरुद अपनी-अपनी भूमिका निभाता है इसी के साथ त्वचा की रंगत निखारने और बालों को मजबूत बनाने में भी अमरुद  बेहद फायदेमंद है। ऐसे में इस फल को न कहना सही नहीं होगा। यदि आपके घर में कोई अमरुद पसंद नहीं करता तो उसे इसके फायदों के बारे में बताईये। वो इस फल को अपने आप पसंद करने लगेगा। वैसे तो सभी लोग अमरुद खाना पसंद करते है लेकिन सिर्फ पसंद के तौर पर किसी पदार्थ का सेवन सही बात नहीं है।

यदि हम कोई चीज खा रहे है तो हमें उसके फायदों के बारे में भी पता होना चाहिए। इसीलिए आज हम आपको अमरुद के पूर्ण फायदों के बारे में बताने जा रहे है जो न केवल आपके स्वास्थ्य अपितु आपके पूर्ण शरीर के लिए भी फायदेमंद है। इसके फ़ायदे जानकर आपको आश्चर्य तो होगा ही साथ-साथ प्रसन्नता भी होगी।

स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है अमरुद :-

अमरुद का नाम सुनते है आपके मुँह में पानी आने लगता होगा। और हो भी क्यों न? आखिर ये फल है ही इतना स्वादिष्ट। लेकिन क्या आप जानते है की इतना स्वादिष्ट फल आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। जहाँ एक ओर ये आपके BP को नियंत्रित करता है वही दूसरी ओर थाइराइड के रोग में भी अमरुद बहुत लाभकारी होता है। इसके अतिरिक्त अमरुद के और भी कई फ़ायदे है जिनकी सम्पूर्ण जानकरी नीचे दी गयी है।

• अमरुद में विटामिन C की अधिक मात्रा पायी जाती है जो कोशिकाओं को संरक्षित करता है।
• ये कोशिकाओं को कैंसर से होने वाले खतरे से भी बचाता है।
• मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करे।
• इसमें मौजूद फाइबर खून में Sugar level को कम करता है।
• अमरुद खाने से पाचन तंत्र भी साफ़ होता है।
• इसके अलावा अमरुद के सेवन से Free Bowel Movement भी बेहतर होती है।
• अमरुद में फाइबर की अधिक मात्रा पायी जाती है जो स्वास्थ्य को अच्छा रखने में मदद करता है।
• आँखों की रोशनी के लिए Vitamin A और retinol उत्तरदायी होते है। अमरुद में retinol की अधिक मात्रा पायी जाती है।
• इसके सेवन से आँखों की रोशनी भी तेज़ की जा सकती है।

Benefits of Guava

• अमरुद में फोलेट भी पाया जाता है जो मानव में प्रजनन शक्ति को अच्छा करता है।
• blood pressure लेवल को सामान्य करने वाला potassium अमरुद में भी पाया जाता है।
• एक केला और एक अमरुद दोनों में पोटैशियम की एक समान मात्रा पाई जाती है।
• अमरुद में कॉपर भी पाया जाता है जो थाइराइड ग्लैंड के बेहतर कार्य के उत्तरदायी होता है।

• थाइराइड ग्लैंड के अनुचित कार्य के कारण कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
• अमरुद में manganese भी पाया जाता है जो शरीर के लिए अन्य खाद्य पदार्थो से nutrients absorb करने का काम करता है।
• इसमें मौजूद मैग्नीशियम तांत्रिक प्रणाली को आराम देने का कार्य करता है।
• ये शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिकाओ को आराम देता है।
• अधिक काम करने के बाद अमरुद का सेवन करने से मांसपेशिया और तांत्रिक प्रणाली को आराम मिलता है।
• इसमें मौजूद विटामिन B3 और विटामिन B6 मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करे।
• वजन घटाने के लिए अमरुद को सबसे फायदेमंद उपाय माना जाता है।

Swasthy ke liye Amrud ke Fayde

• ये खून में शुगर के absorbtion की मात्रा को कम करके मधुमेह के खतरे को कम करता है।
• अमरुद में पोटैशियम की उच्च मात्रा पायी जाती है।
• ये मोटापे को खत्म करने और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ने में मदद करताहै।
• इसमें मौजूद फाइबर वजन घटाने में बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• फाइबर आपके खाने को जल्दी पचाने और उसमे मौजूद saturated fat को कम करने में मददगार है।
• अमरुद में cholesterol नहीं पाया जाता इसीलिए इसे वजन घटाने का सबसे अच्छा स्त्रोत्र माना जाता है।
• आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी ये महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योकि इसमें carbohydrates की मात्रा बहुत कम पायी जाती है।
• अमरुद में मौजूद फाइबर के कारण ही इसे बेहतर प्राकृतिक body cleanser कहा जाता है।
• ये आपकी बॉडी से सारे toxins बाहर करने में भी मदद करता है।
• अमरुद का रस एक एंटी बैक्टीरियल एजेंट के रूप में कार्य करता है।
• ये शरीर में मौजूद किसी भी खुली और बंद कोशिका को सामान्य करने में मदद करता है।
• कब्ज की समस्या को भी अमरुद के रस के सेवन से ठीक किया जा सकता है।
• ब्रेकफास्ट करने के पूर्व नियमित रूप से अमरुद के रस का सेवन करने से फायदा मिलता है।
• अमरुद का रस कैंसर में भी फायदेमंद है।
• ये कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को कम करके उनमे वृद्धि होने से रोकता है।
• इसमें पाया जाने वाला Lycopene। एक strong anti oxident है जो free रेडिकल्स से निजात दिलाने में मदद करता है।
• Flu को दूर करने के लिए अमरुद एक अच्छी घरेलु औषधि है।
• मौसम में आये परिवर्तन के कारण शरीर में उत्पन्न हुए बैक्टीरिया को समाप्त करने में अमरुद बेहद फायदेमंद है।
• अमरुद Vitamin C का एक प्राकृतिक स्त्रोत्र है।
• आँखों एक लिए भी बहुत लाभकारी होता है अमरुद का सेवन।

Health Benefits of Guava/Amrud

• पके हुए अमरुद को खाने से खून में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है।
• अमरुद के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है जिससे उन्हें ताकत मिलती है।
• विटामिन c की कमी से होने वाली scurvy को भी अमरुद के रस से दूर किया जा सकता है।
• डेंगू के बुखार में अमरुद का रस पीने से लाभ मिलता है।
• इस बुखार में सलाह दी जाती है की दिन में कम से कम 3 बार अमरुद का रस अवश्य पीना चाहिए।
• मुँह में छाले होने पर कच्चे अमरुद का अमरुद के पत्ते को चबाएं।
• अमरुद का सेवन करने से मस्तिष्क के काम करने की क्षमता बढ़ती है।
• मधुमेह के रोगियों के लिए है एक अच्छा प्राकृतिक उपचार।
• थाइराइड में अमरुद का सेवन करने से फ़ायदा मिलता है।
• अमरुद के नियमित सेवन से सर्दी खांसी जैसी बीमारियां दूर रहती है।
• इसमें मौजूद तत्व ट्यूमर के खतरे को कम करता है।
• दांत के दर्द की समस्या में अमरुद का रस बेहद फायदेमंद होता है।
• मसूड़ो में सूजन और दांत के दर्द के लिए अमरुद के रस का सेवन करे।
• अमरुद मस्तिष्क के कार्यो को अच्छा करने में मदद करता है।
• ये शरीर में रक्त के संचरण को भी सुधारता है।
• इसमें मौजूद पोटैशियम BP को सामान्य रखने में मददगार है।
• शोध से पता चला है की इसमें मौजूद मिनरल शरीर में मौजूद अतिरिक्त सोडियम के दुष्प्रभाव को कम करता है।

त्वचा के लिए अमरुद के फ़ायदे :-

Skin की देखभाल में भी अमरुद बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें मौजूद विटामिन C, antioxidants और carotene सभी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद तत्व है। इसीलिए अमरुद के pulp को कई सारे cosmetics के निर्माण में भी प्रयोग में लाया जाता है। जैसे त्वचा के लिए लोशन आदि। त्वचा के लिए अमरुद के फायदों के अन्य जानकारी निम्नलिखित है :

• गुलाबी अमरुद आपकी त्वचा को सुन्दर बनाने में मदद करता है।
• ये त्वचा को radiance और freshness प्रदान करता है।
• त्वचा के complexion को बढ़ाने के लिए अमरुद के pulp में अंडे का पीला भाग मिलकर लगाएं।
• 20 मिनट बाद गर्म पानी से चेहरा धो लें। इससे आपकी त्वचा के dead cells निकल जायेंगे और आपकी त्वचा की रंगत में निखार आएगा।
• त्वचा से अशुद्धियां निकालने के लिए भी इस उपाय का प्रयोग किया जा सकता है।
• इसमें पाया जाने वाला lycopene त्वचा के लिए antioxidants का काम करता है।
• ये आपकी त्वचा को UV rays और वातावरण प्रदुषण से होने वाले हानिकारक प्रभाव को कम करता है।
• अमरुद में vitamin A, B, C और पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जो अच्छे antioxidants और detoxifiers है।
• ये त्वचा को free रेडिकल्स से निजात दिलाने में मदद करतेहै।
• निखरी त्वचा पाने के लिए भी ये एक अच्छा उपाय है।
• बढ़ती उम्र की निशानियो को कम करने के लिए अमरुद का सेवन करें।
• झुर्रियां खत्म करने के लिए भी ये एक अच्छा उपाय है।

Skin Benefits of Amrud / Guava 

• अमरुद में मौजूद तत्व त्वचा को toxins से भी बचाते है जो metabolism और वातावरण में मौजूद प्रदूषण के कारण शरीर में प्रवेश कर जाते है।
• ये toxins शारीरिक वृद्धि और विकास को भी नुक़सान पहुँचाते है।
• अमरुद में विटामिन, मिनरल्स और nutrients पाए जाते है को स्किन को साफ़, फ्रेश और झुर्रियों रहित रखते है।
• अधपके अमरुद के फल और उसकी पत्तियो के काढ़े से चेहरा धोने से स्किन में निखार आता है।
• मुँहासे होने पर अमरुद की पत्तियो के पेस्ट को त्वचा पर लगाएं फ़ायदा मिलेगा।
• दाग-धब्बे की समस्या को दूर करने के लिए भी इस पेस्ट का प्रयोग लाभकारी होता है।
• स्वस्थ त्वचा के लिए पूर्ण hydration बेहद आवश्यक है। पानी आपकी स्किन को hydrated करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• पर शायद आप नहीं जानते अमरुद पानी के अच्छा स्तोत्र है इसमें 81 % मात्रा पानी की पाई जाती है को आपकी त्वचा को hydrated रखने में मदद करता है।
• त्वचा से जुडी किसी भी समस्या के लिए अमरुद बहुत फायदेमंद होता है।
• अमरुद में मौजूद vitamin C त्वचा में collagen के निर्माण को कम करता है।
• कील की समस्या के लिए अमरुद की पत्तियों को थोड़े से पानी के साथ पीसकर लगाएं।
• ये allergy तो दूर करेगा ही साथ-साथ त्वचा की खुजली की समस्या भी खत्म कर देगा।

बालों के लिए भी फायदेमंद है अमरुद :-

अमरुद एक ऐसा फल है जिसमे सभी प्रकार के न्यूट्रिएंट्स जिनमे Vitamin A, vitamin C, folic acid, potassium, copper, manganese, fiber, flavonoids और अन्य phytochemicals सम्मिलित है। इसीलिए ये आपके बालों की ग्रोथ और उनकी देखभाल के लिए बेहद फायदेमंद है। अमरुद में मौजूद गुण झड़ते बालों की समस्या रोकने में मदद करते है। इसके साथ इसमें मौजूद vitamin A की अधिक मात्रा स्वस्थ बालों के लिए फायदेमंद है।

ऊपर बताये गए सभी फायदों के जानकर अपने जाना की एक फल आपके लिये कितना फायदेमंद है। आपके खून से cholesterol level को कम करने से लेकर आपके पाचन तंत्र सभी को बढ़ाने में अमरुद लाभकारी होता है। इसी के साथ आपके वजन घटाने का भी ये एक अच्छा स्त्रोत्र है।

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