निम्बू पानी क्यों जरुरी है प्रेगनेंसी में?

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में पानी की कमी नहीं हो इसके लिए महिला को तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करने के लिए कहा जाता है। क्योंकि शरीर में यदि तरल पदार्थ की मात्रा पूरी होती है तो इससे गर्भवती महिला को फिट रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। और इसके लिए महिला को दिन भर में आठ से दस गिलास पानी पीने के साथ नारियल पानी, जूस, दूध, निम्बू पानी आदि भी जरूर पीना चाहिए। आज इस आर्टिकल में हम प्रेगनेंसी के दौरान निम्बू पानी का सेवन करना क्यों जरुरी है इसके बारे में बात करने जा रहे हैं।

गर्भावस्था में निम्बू पानी पीना क्यों जरुरी है?

निम्बू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के साथ भरपूर मात्रा में पोषक तत्व भी बॉडी को मिलते हैं। जैसे की विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलेट आदि। और यह सभी पोषक तत्व माँ और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं साथ ही पानी की कमी के कारण होने वाली परेशानियों से भी महिला को बचे रहने में मदद मिलती है। इसी वजह से गर्भावस्था के दौरान निम्बू पानी पीने की सलाह दी जाती है। तो आइये अब प्रेगनेंसी में निम्बू पानी पीने के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में भी जानते हैं।

प्रेगनेंसी में निम्बू पानी पीने के फायदे

गर्भवती महिला यदि निम्बू पानी का सेवन करती है तो इससे महिला को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं। जो गर्भवती महिला की परेशानियों को कम करने के साथ बच्चे के बेहतरीन विकास में मदद करते हैं। तो आइये अब उन फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

पेट सम्बन्धी परेशानियों से मिलता है आराम

गर्भावस्था के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला की पाचन क्रिया धीमी गति से काम करती है जिसकी वजह से अच्छे से खाना हज़म न होने के कारण महिला को पेट सम्बन्धी परेशानियां जैसे की कब्ज़, अपच, एसिडिटी, सीने में जलन जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में यदि महिला निम्बू पानी का सेवन करती है तो इससे महिला को इन सभी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रैशर रहता है नियंत्रित

निम्बू पानी में विटामिन्स की मात्रा मौजूद होती है जो गर्भवती महिला के शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर होने में मदद करती है। जिससे गर्भवती महिला को ब्लड प्रैशर से जुडी समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

मॉर्निंग सिकनेस

गर्भावस्था के दौरान अधिकतर गर्भवती महिलाएं मॉर्निंग सिकनेस की समस्या जैसे की सुबह के समय उल्टी, जी मिचलाना जैसी समस्या से परेशान रहती है। ऐसे में यदि महिला निम्बू पानी का सेवन करती है तो इससे महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

प्रेगनेंसी के दौरान महिला की इम्युनिटी का मजबूत होना बहुत जरुरी होता है क्योंकि यदि महिला की इम्युनिटी मजबूत नहीं होती है तो इससे महिला को संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में यदि प्रेग्नेंट महिला निम्बू पानी का सेवन करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है।

हड्डियों के लिए है फायदेमंद

निम्बू पानी कैल्शियम का बेहतरीन स्त्रोत होता है ऐसे में यदि गर्भवती महिला निम्बू पानी का सेवन करती है। तो इससे गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूती मिलने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों का बेहतर विकास होने में भी मदद मिलती है।

वजन नियंत्रित रहता है

प्रेगनेंसी के दौरान यदि महिला का वजन जरुरत से ज्यादा बढ़ जाता है तो इसकी वजह से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को दिक्कत हो सकती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला यदि निम्बू का सेवन करती है तो इससे महिला के वजन को नियंत्रित रहने में मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहा शिशु दोनों स्वस्थ रहते हैं।

एनर्जी मिलती है भरपूर

निम्बू पानी का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है। साथ ही महिला को होने वाला स्ट्रेस भी दूर होता है और महिला को खुश रहने में मदद मिलती है।

शरीर से विषैले पदार्थ निकलते हैं बाहर

गर्भवती महिला यदि निम्बू पानी का सेवन करती है तो ऐसा करने से गर्भवती महिला के शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। जिससे गर्भवती महिला को बिमारियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर लेवल रहता है मेंटेन

निम्बू पानी का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर में ब्लड शुगर लेवल को मेन्टेन रहने में मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला को जेस्टेशनल डाइबिटीज़ की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

सर्दी से आराम

निम्बू पानी का सेवन करने से गर्भवती महिला को सर्दी, फ्लू जैसी समस्या से बचे रहने में भी मदद मिलती है। इसीलिए मौसम का बदलाव होने पर तो महिला को निम्बू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

स्किन रहती है बेहतर

निम्बू पानी का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करने से गर्भवती महिला की स्किन को भी फायदा मिलता है जिसेस महिला की स्किन ग्लोइंग रहती है।

शिशु का होता है बेहतर विकास

प्रेगनेंसी के दौरान निम्बू पानी का सेवन करने से गर्भ में पल रहे शिशु का बेहतर विकास होने में मदद मिलती है। क्योंकि निम्बू पानी में मौजूद फोलेट, कैल्शियम, विटामिन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शिशु के विकास को अच्छे से होने में मदद करते हैं।

तो यह हैं कुछ बेहतरीन फायदे जो गर्भवती महिला और शिशु को निम्बू पानी का सेवन करने से मिलते हैं। यदि आप भी माँ बनने वाली हैं तो आपको भी निम्बू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए ताकि आपको और आपके बच्चे को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। साथ ही ध्यान रखें की एक दिन में एक से दो गिलास निम्बू पानी का ही महिला सेवन करे। क्योंकि जरुरत से ज्यादा निम्बू पानी का सेवन करने से महिला को परेशानी हो सकती है।

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