गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को हर वो चीज खानी चाहिए जिससे माँ व् बच्चे को फायदा हो। क्योंकि प्रेग्नेंट महिला जो भी खाती है उस आहार में मौजूद पोषक तत्व गर्भनाल के माध्यम से शिशु तक पहुँचते हैं। और बच्चे के बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास को बेहतर करने में मदद करते हैं। तो आइये इस आर्टिकल में हम ऐसे ही खाद्य पदार्थ की बात करने जा रहे हैं जिसका सेवन करना प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होता हैं।
और वो है छेना, छेना में मौजूद पोषक तत्व माँ व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन प्रेग्नेंट महिला इस बात का ध्यान रखें की छेना स्वाद में मीठा होता है। ऐसे में जितनी जरुरत हो प्रेग्नेंट महिला को उतना ही छेना का सेवन करना चाहिए क्योंकि ज्यादा मीठा महिला को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में छेना खाने से कौन से फायदे मिलते हैं।
कैल्शियम
छेना में कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों व् दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला यदि छेना का सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूत होने के साथ गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों व् दांतों के विकास को बेहतर होने में मदद मिलती है।
वजन में कमी की समस्या होती है दूर
यदि आपके गर्भ में पल रहे बच्चे का वजन कम होता है, तो ऐसे में गर्भवती महिला को एक या दो छेना का नियमित सेवन करना चाहिए। क्योंकि छेना का सेवन करने से गर्भ में बच्चे के वजन को बढ़ाने में मदद मिलती है।
थकान कमजोरी की समस्या होती है दूर
प्रोटीन, कैल्शियम से भरपूर छेना खाने से गर्भवती महिला को एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला को थकान व् कमजोरी की समस्या से बचाव होता है।
शिशु होता है गोरा और सूंदर
यदि गर्भवती महिला रोजाना सुबह खाली पेट छेना का सेवन करती है तो इससे गर्भ में पल रहे बच्चे की स्किन में निखार आने में मदद मिलता है। जिससे आपका होने वाला बच्चा गोरा और सूंदर होता है।
यूरिन इन्फेक्शन से मिलता है निजात
बहुत सी गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान पेशाब में जलन या यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से परेशान हो सकती है। लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला छेना का सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला को यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ बेहतरीन फायदे जो गर्भवती महिला और उसके बच्चे को को छेना का सेवन करने से मिलते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को इन बेहतरीन फायदों के लिए और प्रेगनेंसी में मीठा खाने की इच्छा को पूरा करने के लिए छेना का सेवन कर लेना चाहिए।