मौसम के अनुसार फलों का आना जाना लगा रहता है लेकिन एक ऐसा फल भी है जो आपको ज्यादातर हर मौसम में मिल जाता है। और वो फल है पपीता, पपीते का स्वाद खाने में मीठा होता है। और जब आप इसे काटते हैं तो इसमें छोटे छोटे काले काले बीज निकलते हैं, और कई लोग तो पपीते का पेड़ अपने घरों में भी लगाकर रखते हैं। साथ ही पपीता पोषक तत्वों की खान होता है और यदि आप इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको बहुत से स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे भी मिलते हैं। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जो पपीते का सेवन करने से आपको मिल सकते हैं।
विटामिन सी
पपीते में विटामिन सी की मात्रा मौजूद होती है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करती है। जिससे आपको बिमारियों व् किसी भी तरह के संक्रमण से बचे रहने में मदद मिलती है। तो ऐसे में आपको रोजाना कम से कम एक कटोरी पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए।
फाइबर
पपीते में फाइबर व कई एंजाइम की मात्रा भी मौजूद होती है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। जिससे खाने को अच्छे से हज़म करने में, कब्ज़ की समस्या से, पेट में गैस, भूख की कमी आदि सभी परेशानियों से निजात पाने में मदद मिलती है।
वजन
बढ़ते वजन से आजकल हर दूसरा व्यक्ति परेशान होता है और इसके लिए वो बहुत कुछ करते भी है। ऐसे में पपीते को अपनी डाइट में शामिल करना उनके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि पपीते का सेवन करने से पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ वसा के जमाव को बॉडी में कम करने में मदद मिलती है। जिससे वजन को कम करने में फायदा मिलता है।
कोलेस्ट्रॉल
यदि आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि पपीते में मौजूद डाइट्री फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करने में मदद करते हैं।
विटामिन ए
पपीते में विटामिन ए की मात्रा भी मौजूद होती है जो आँखों की रौशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में यदि आप पपीते का सेवन रोजाना करते हैं तो इससे आपकी आँखों की रौशनी बढ़ती है इसीलिए बच्चों को भी पपीता जरूर खिलाना चाहिए।
पीरियड्स के लिए है फायदेमंद
यदि किसी महिला का पीरियड्स अनियमित होता है तो उस महिला या लड़की को पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि पपीते का सेवन करने से पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रैशर
पपीते में पोटैशियम की मात्रा भी मौजूद होती है जो बॉडी में ब्लड फ्लो को बेहतर करने के साथ ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल करने में भी मदद करती है। साथ ही पपीते का सेवन करने से हदय को स्वस्थ रहने में भी मदद मिलती है।
त्वचा के लिए
यदि आप चाहे तो पपीते से अपनी ख़ूबसूरती भी बढ़ा सकती है। इसके लिए आप पपीते को पीसकर अपने चेहरे या बॉडी के अन्य हिस्सों पर लगाएं। उसके थोड़ी देर बाद चेहरे को साफ़ कर लें, ऐसा हफ्ते में कम से कम दो बार करें आपको अपनी ख़ूबसूरती में फ़र्क़ जरूर महसूस होगा।
तो यह हैं कुछ फायदे जो आपको पपीते का सेवन करने से मिल सकते हैं। ऐसे में पपीते के बेहतरीन फायदों के लिए और स्वस्थ रहने के लिए आपको पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए।