गर्भावस्था के दौरान हर कोई गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाने की सलाह देता है। जैसे की सब्जियां, फल, दालें, ड्राई फ्रूट्स, डेयरी प्रोडक्ट्स आदि। क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ माँ और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। इन सभी चीजों के साथ मूंगफली का सेवन भी प्रेगनेंसी के दौरान बहुत फायदेमंद होता है। और मूंगफली खाने का फायदा तब और भी बढ़ जाता है जब मूंगफली के दानों को भिगोकर उसका सेवन किया जाता है।
लेकिन यदि आपको मूंगफली खाने से किसी तरह की एलर्जी होती है तो प्रेगनेंसी के दौरान आपको मूंगफली का सेवन करने से बचना चाहिए। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्भवती महिला को गीली मूंगफली का सेवन करने से होते हैं।
फाइबर से भरपूर होने के कारण गीली मूंगफली का सेवन करने से गर्भवती महिला की पाचन क्रिया को दुरुस्त रहने के साथ बॉडी से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी महिलाएं तनाव से ग्रसित हो सकती है लेकिन गीली मूंगफली का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को तनाव से बचे रहने में मदद मिलती है।
गीली मूंगफली खाने से गर्भवती महिला को होने वाली अनिंद्रा की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण महिला को दिक्कत हो सकती है। लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला गीली मूंगफली का सेवन करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला को कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
विटामिन इ व् बी गीली मूंगफली में भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ऐसे में गर्भवती महिला यदि गीली मूंगफली का सेवन करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला को बीमारियों से बचे रहने में मदद मिलती है साथ ही महिला की स्किन के लिए विटामिन इ बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा गीली मूंगफली का सेवन करने से बच्चे के नाख़ून, स्किन, बालों के विकास को बेहतर होने में मदद मिलती है।
भीगी हुई मूंगफली के दाने खाने से ब्लड में शुगर के लेवल को कण्ट्रोल रखने में मदद मिलती है। जिससे प्रेग्नेंट महिला को गेस्टेशनल शुगर से बचे रहने में मदद मिलती है। और यदि गर्भवती महिला पहले से ही शुगर से ग्रसित है तो इससे शुगर को कण्ट्रोल रखने में मदद मिलती है।
फोलिक एसिड से भरपूर होने के कारण गीली मूंगफली का सेवन माँ के पेट में पल रहे बच्चे के दिमागी विकास को बेहतर करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही इससे शिशु को जन्मदोष यानी की जन्म के समय होने वाली बिमारियों की समस्या से बचे रहने में भी मदद मिलती है।
ऐसे में यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी गीली मूंगफली का सेवन जरूर करना चाहिए। ताकि गीली मूंगफली का सेवन करने से आपको और आपके बच्चे दोनों को फायदा मिल सके। इसके अलावा यदि आपको प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा लगे की आपको सूजन, खुजली, एलर्जी, सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्या हो रही है तो आपको गीली मूंगफली के सेवन से परहेज करना चाहिए।
