गर्भावस्था के दौरान महिला को कभी खट्टा कभी मीठा तो कभी नमकीन व् चटपटा खाने की इच्छा हो सकती है। ऐसे में यदि मीठा खाने की बात की जाये तो महिला अपनी इस इच्छा को पूरी करने के लिए घर में कुछ अन्य मीठी चीज न हो तो बिस्कुट का सेवन करने के बारे में सोचती है। लेकिन प्रेग्नेंट महिला को बिस्कुट का सेवन करने से पहले यह जानना बहुत जरुरी होता है की प्रेगनेंसी में बिस्कुट का सेवन करना चाहिए या नहीं।
क्योंकि बिस्कुट एक तरह के नहीं होते है बल्कि इसमें बहुत से फ्लेवर होते हैं, कुछ ऐसी चीजों के बिस्कुट बने होते हैं जो महिला के लिए फायदेमंद होती है तो कुछ ऐसी भी होती है जो महिला को नुकसान पहुंचा सकती है। और यदि महिला ऐसे बिस्कुट का सेवन करती है जिससे महिला को नुकसान पहुँच सकता है तो उसके कारण बच्चे को भी नुकसान हो सकता है।
प्रेगनेंसी में बिस्कुट खाना चाहिए या नहीं?
जी हाँ, प्रेगनेंसी के दौरान महिला बिस्कुट का सेवन कर सकती है। लेकिन बिस्कुट का सेवन करने से पहले उसके पैकेट पर पढ़ लेना चाहिए की बिस्कुट को बनाने में किन चीजों का इस्तेमाल किया गया है। यदि बिस्कुट बनाने में उन चीजों का इस्तेमाल किया गया है जिनका सेवन प्रेगनेंसी में नहीं करना चाहिए तो उन बिस्कुट को नहीं खाना चाहिए। यदि बिस्कुट बनाने में उन चीजों का इस्तेमाल किया गया है जो प्रेगनेंसी के दौरान सेफ हैं तो गर्भवती महिला उनका सेवन कर सकती है।
प्रेगनेंसी में कौन से बिस्कुट का सेवन नहीं करना चाहिए?
- जिन बिस्कुट को बनाने में मैदा, आर्टिफिशल मीठा, तेल, ग्लूटेन आदि का इस्तेमाल का होता है तो उन बिस्कुट का सेवन प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए। इसके अलावा यदि क्रीम वाले बिस्कुट है वह खाने में गर्भवती महिला को टेस्टी लग सकते हैं लेकिन उन बिस्कुट का सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए।
- प्रेगनेंसी में बेसन से बने बिस्कुट का सेवन भी महिला को नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके कारण प्रेग्नेंट महिला को पेट फूलने, सीने में जलन की समस्या हो सकती है।
- प्रेगनेंसी में आर्टिफिशल शुगर व् क्रीम से बने बिस्कुट का सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका सेवन करने से गर्भवती महिला का वजन जरुरत से ज्यादा बढ़ सकता है। जिसे डिलीवरी के बाद भी महिला के लिए मुश्किल हो सकता है साथ ही इससे प्रेगनेंसी में गेस्टेशनल शुगर होने का खतरा बढ़ जाता है।
कौन से बिस्कुट का सेवन प्रेग्नेंट महिला कर सकती है?
- गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान आटे से बने बिस्कुट जिनमें फाइबर की मात्रा की अधिकता होती है उन बिस्कुट का सेवन कर सकती है क्योंकि इससे प्रेग्नेंट महिला को पाचन तंत्र से सम्बंधित समस्या जैसे की कब्ज़, एसिडिटी आदि से बचे रहने में मदद मिलती है।
- गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बिस्कुट आपके पेट में पल रहे बच्चे की आहार संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में आप इन बिस्कुट का सेवन भी कर सकती है।
प्रेगनेंसी में कितने बिस्कुट खाने चाहिए
जिस तरह हर खाद्य पदार्थ का सेवन प्रेग्नेंट महिला सिमित मात्रा में करती है उसी तरह बिस्कुट का सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को सिमित मात्रा में ही करना चाहिए। ताकि प्रेग्नेंट महिला को बिस्कुट का सेवन करने से किसी तरह के नुकसान न हो। ऐसे में एक दिन में दो से चार बिस्कुट का सेवन प्रेग्नेंट महिला कर सकती है।
तो यह है प्रेगनेंसी में बिस्कुट का सेवन करने से सम्बंधित टिप्स, यदि आप भी प्रेगनेंसी में बिस्कुट का सेवन करना चाहती हैं तो इन बातों का अच्छे से ध्यान रखें। ताकि बिस्कुट का सेवन करने से आपको सेहत सम्बन्धी परेशानी न हो।
