हर गर्भवती महिला यही चाहती है की उसके गर्भ में पल रहा शिशु, स्वस्थ, सूंदर, बुद्धिमान व् गोरा हो। और इसके लिए जरुरी है की प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला स्वस्थ रहे, अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखें, तनाव न लें, आदि। लेकिन जब आप माँ बनने वाली होती है तो आपको हर तरफ से अलग अलग राय मिलती हैं या यदि आप माँ बनने वाली है तो आपको बहुत से लोग राय दे भी रहे होंगे।
ऐसे ही गर्भ में पल रहे शिशु की रंगत बिल्कुल साफ़ हो इससे जुड़े कुछ टिप्स भी आपको मिलेंगे, जैसे की प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाने या पीने से शिशु काला नहीं होता है बल्कि शिशु की स्किन में निखार आता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की क्या खाने से गर्भ में शिशु को काला होने से बचाया जाता है और शिशु गोरा होता है।
संतरा
प्रेगनेंसी के दौरान संतरे का सेवन करने से गर्भवती महिला व् बच्चे को स्वास्थ्य सम्बन्धी बहुत से फायदे मिलते हैं। क्योंकि संतरा, फाइबर, विटामिन सी व् अन्य पोषक तत्वों का बेहतरीन स्त्रोत होता है। साथ ही ऐसा भी माना जाता है की यदि गर्भवती महिला संतरे का सेवन करती है तो इससे शिशु की स्किन को पोषण मिलता है। जिससे होने वाला शिशु गोरा व् सूंदर होता है और शिशु को काला होने से बचाया जाता है।
नारियल
यदि आप चाहती है की आपका होने वाला बच्चा काला न हो बल्कि दूध की तरह गोरा हो। तो आपको सफ़ेद सफ़ेद नारियल खाना चाहिए साथ ही नारियल पानी भी पीना चाहिए। इससे बच्चे को पोषण मिलने के साथ शरीर में पानी की कमी को दूर करने में भी मदद मिलती है।
केसर वाला दूध
अधिकतर गर्भवती महिलाओं को यह राय जरूर मिलती है की प्रेगनेंसी के दौरान केसर वाले दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि केसर वाले दूध का सेवन करने से बच्चे की रंगत में निखार आता है। लेकिन ध्यान रखें की जरुरत से ज्यादा केसर का सेवन भी न करें क्योंकि इससे गर्भ में बच्चे पर बुरा असर भी पड़ सकता है। एक गिलास दूध में तीन से चार रेशे केसर बहुत होता है। इसके अलावा दूध भी गर्भवती महिला को भरपूर पीना चाहिए क्योंकि इससे भी बच्चे को गोरा होने में मदद मिलती है।
अंडा
अंडे में मौजूद पोषक गर्भ में बच्चे के शारीरिक के साथ बेहतर मानसिक विकास में भी मदद करते हैं। और गर्भवती महिला यदि अंडे को उबाल कर अंडे के सफ़ेद हिस्से का सेवन करती है तो इससे भी आपके होने वाले बच्चे को अंडे के सफ़ेद हिस्से की तरह गोरा होने में मदद मिलती है।
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां आयरन का बेहतरीन स्त्रोत होती है जो गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी पूरी करने व् बच्चे तक ब्लड का फ्लो अच्छे से होने में मदद करती है। और गर्भ में शिशु तक ब्लड फ्लो सही होने से भी बच्चे की रंगत को निखारने में मदद करता है। ऐसे में गर्भवती महिला यदि हरी सब्जियों को अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में शामिल करती है तो इससे भी आपका होने वाला बच्चा गोरा होता है।
बादाम
बादाम में विटामिन इ मौजूद होता है जो स्किन को निखारने व् स्किन की कोमलता को बरकरार रखने में मदद करता है। इसीलिए गर्भवती महिला यदि चाहती है की उसका होने वाला बच्चा गोरा व् सूंदर हो तो इसके लिए गर्भवती महिला को बादाम का सेवन करना चाहिए।
गाजर व् चुकंदर
गाजर व् चुकन्दर का सेवन करने से भी बॉडी में ब्लड की मात्रा को बढ़ाने व् ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है। जिससे आपके होने वाले शिशु की रंगत में निखार आता है और आपके होने वाले बच्चा का रंग गोरा होता है।
तो यह हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करने से गर्भ में पल रहा शिशु सूंदर, गोरा व् स्वस्थ होता है। यदि आप भी माँ बनने वाली है तो आपको भी इन टिप्स का ध्यान रखना चाहिए ताकि आप एक खूबसूरत व् प्यारे बच्चे को जन्म दें। साथ ही बच्चे का गोरा या काला होने केवल आपके और आपके पति के जीन्स पर निर्भर करता है यह केवल प्रेगनेंसी से जुडी कुछ राय होती है, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान इन सभी चीजों का सेवन माँ व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
