ग्रीन टी का सेवन आज के समय में लोग बहुत अधिक कर रहे है, कुछ लोग इसका सेवन अपने स्वास्थ्य को सही रखने के लिए, तो कुछ लोग अपने वजन को कम करने के लिए, तो कुछ अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए भी इसका इस्तेमाल करते है, साथ ही इसके इस्तेमाल से आपको बालों को भी स्वस्थ और सूंदर बनाया जा सकता है, परंतु क्या आप जानते है की यदि आप ग्रीन टी का सेवन यदि आप अधिक और गलत समय पर करते है तो ये आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
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ग्रीन टी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स जहां आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते है, जैसे की आपका वजन घटाने, आपको रोगो से लड़ने के लिए सक्षम बनाने के लिए, आपकी मेमोरी को बढ़ाने के लिए आपके बाली को घना बनाने के लिए, आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए, साथ ही ये आपकी रक्तचाप को सही करती है, दिल किडनी और दांतों के रोगो के नियंत्रित करने में भी आपकी ये बहुत मदद करती है, परंतु इसका सेवन दिन में दो से तीन कप ही बहुत होता है,
परंतु यदि आप इसका सेवन दिन में पांच या चाह या उससे ज्यादा बार करते है, तो ये आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है, क्योंकि इसके कारण आपको अनिद्रा, चिंता, चिड़चिड़ापन और शरीर में आयरन की कमी जैसी समस्या हो सकती है, इसके अलावा आपको ग्रीन टी का सेवन कुछ ऐसे पदार्थ है जिनके बाद बिलकुल भी नहीं करना चाहिए, तो आइये आपको बताते है की किन किन चीजों के बाद आपको ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था के समय गर्भवती महिला न करे ग्रीन टी का सेवन:-
गर्भवती महिलाओ को ग्रीन टी का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, क्योंकि ग्रीन टी में कैफीन और टॉनिक एसिड होता है, जो की गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है।
खाली पेट नहीं करें ग्रीन टी का सेवन:-
ग्रीन टी का सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए, क्योंकि यदि आप ग्रीन टी का सेवन खाली पेट करते है तो इसके कारण आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसीलिए जितना हो सकें खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने की बजाय सौंफ को पानी उबाल कर उसका सेवन करें।
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भोजन के तुरंत बाद न करें ग्रीन टी का सेवन:-
जो लोग अपना वजन घटाना चाहते है और अपने आप को फिट रखना चाहते है वो भी खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन करते है, परंतु क्या आप जानते है की खाना खाने के तुरत बाद ग्रीन टी का सेवन करने से आपको फायदा नहीं तो नहीं परंतु नुकसान जरूर होता है, क्योंकि इसके कारण आपकी पाचन शक्ति, और भोजन के पोषक तत्व अवशोषित हो जाते है, जिसके कारण शरीर को जरुरी मिनरल्स नहीं मिलते है।
देर रात न करें इसका सेवन:-
कई लोग जो रात को सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन करते है, उन्हें भी ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से ग्रीन टी में मौजूद कैफीन होने के कारण आपकी नींद के भाग जाने की समस्या उत्त्पन्न हो जाती है, साथ ही इसके कारण कई बार अचानक से नींद न आने के कारण सिर में भी दर्द शुरू हो जाता है।
किसी भी दवाई के सेवन के बाद:-
यदि आप किसी भी दवाई का सेवन करते है चाहे वो आपकी बिमारी से सम्बंधित हो या आपने सिर दर्द के लिए कोई पेन किलर लिए हो उसके बाद आपको ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए, ये आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है।
ज्यादा स्ट्रांग न हो:-
ज्यादा स्ट्रांग ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यदि आप ज्यादा स्ट्रांग ग्रीन टी यानि ज्यादा कड़वी और तेज ग्रीन टी का सेवन करते है, तो इसके कारण आपको पेट की खराबी, चक्कर, और रात को नींद न आने जैसी समस्या हो जाती है, इसीलिए ज्यादा स्ट्रांग ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।
उबाल कर न पीएं:-
आपको कभी भी उबलते पानी में ग्रीन टी नहीं डालनी चाहिए, क्योंकि इसके सेवन से आपको एसिडिटी की समस्या हो जाती है, यदि आपको ग्रीन टी का सेवन करना ही है, तो इसके लिए आपको पानी को अच्छे से उबाल कर नीचे रख कर उसके टी बैग या ग्रीन टी की पत्तियां डाल कर उसके बाद छान कर इस चाय का सेवन करना चाहिए।
तो ये कुछ चीजें है जिनके बाद आपको ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए, कोई भी चीज सही समय पर आपके लिए जितना फायदा करती है, यदि आप उसे असमय लेते है तो वो आपके लिए नुकसान दायक भी हो सकती है, इसीलिए आपको ग्रीन टी पीने से पहले इन बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए, इसके अलावा ग्रीन टी से मिलने वाले फायदों को आप भी आप उठा सकते है यदि आप इसका सेवन सही समय पर करते है।
