प्रेगनेंसी के दौरान महिला को खान पान का अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। जैसे की महिला को पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए, उन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए जिनकी वजह से महिला या शिशु को दिक्कत होने का खतरा होता है, सिमित मात्रा में चीजों का सेवन करना चाहिए, सही समय पर अपनी डाइट लेनी चाहिए, आदि।
खान पान से जुडी इन छोटी छोटी बातों का ध्यान रखने से गर्भावस्था के दौरान महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है साथ ही महिला को पेट सम्बन्धी परेशानियां भी कम होती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान खान पान से जुडी एक और बात बताने जा रहे हैं जिसका ध्यान प्रेग्नेंट महिला को जरूर रखना चाहिए। और वो बात है की प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बार बार खाना गर्म करके नहीं खाना चाहिए।
गर्भवती महिला को खाना बार बार गर्म करके क्यों नहीं खाना चाहिए?
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को हमेशा ताजा, पोषक तत्वों से भरपूर आहार ही खाना चाहिए। क्योंकि यदि महिला बिना पोषक तत्वों वाला, बासी, ठंडा आहार या फिर पहले से रखे हुए खाने को ही बार बारे गर्म करके उसका सेवन करती है। तो इस के कारण महिला को बहुत सी सेहत सम्बन्धी परेशानियां होने का खतरा रहता है। जिसके कारण महिला की प्रेगनेंसी के दौरान दिक्कतें बढ़ सकती है।
खाने को बार बार गर्म करके खाने के कारण होने वाले नुकसान
गर्भवती महिला पहले से रखे हुए खाने को यदि बार बार गर्म करके खाती है तो इसके कारण महिला को बहुत सी सेहत सम्बंदि दिक्कतें हो सकती है। जैसे की:
शरीर में पोषक तत्वों की होती है कमी
खाने को बार बार गर्म करने के कारण उसमे मौजूद पोषक तत्व खत्म होने लगते हैं जिसकी वजह से खाना खाने पर महिला का पेट तो भर जाता है लेकिन महिला को पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। और पोषक तत्वों के न मिलने के कारण गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
केमिकल रिएक्शन के कारण होता है एलर्जी का खतरा
खाने को बार बार गर्म करने के कारण उसमे केमिकल रिएक्शन होने का खतरा भी होता है। जिसके कारण महिला को एलर्जी जैसे की स्किन पर दाने, दाग धब्बे आदि होने का खतरा होता है। साथ ही केमिकल रिएक्शन का बुरा असर शरीर की क्रियाओं पर भी पड़ सकता है।
फ़ूड पॉइज़निंग का खतरा
खाने को बार बार गर्म करके खाने की वजह से फ़ूड पॉइज़निंग का खतरा भी होता है। जिसकी वजह से महिला को पेट में दर्द, उल्टियां, दस्त जैसी समस्या हो जाती है और इसके कारण गर्भ में शिशु के विकास पर भी बुरा असर पड़ता है।
पेट सम्बन्धी समस्या
बार बार गर्म किया खाना खाने से गर्भवती महिला को अपच, कब्ज़, पेट में गैस, सीने में जलन, खट्टी डकार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कई बार इसके कारण महिला को पेट में तेज दर्द जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
बैड बैक्टेरिया के कारण हो सकता है नुकसान
गर्भवती महिला यदि खाने को बार बार गर्म करके खाती है तो उसमे बैड बैक्टेरिया भी बढ़ने लगता है जिसके कारण महिला को सेहत सम्बन्धी परेशानी हो सकती है।
ओवन में खाना गर्म करके खाना पड़ सकता है भारी
बासी खाना यदि गर्भवती महिला ओवन में गर्म करके खाती है तो इसके कारण महिला को कैंसर, हाई ब्लड प्रैशर, एलर्जी जैसी परेशानियां होने का खतरा और भी बढ़ जाता है।
तो यह हैं कुछ शारीरिक परेशानियां जो खाने को बार बार गर्म करके खाने के कारण प्रेग्नेंट महिला को हो सकती है। ऐसे में गर्भवती महिला को ध्यान रखना चाहिए महिला हमेशा ताजा खाना बनाकर ही खाएं। जिससे माँ और बच्चे दोनों को हेल्दी रहने में मदद मिल सके।
