हिप और जांघो को सुडौल बनाने के अन्य तरीके:-
- अपनी डाइट में जितना हो सकें कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें, क्योंकि इसके कारण भी आपके शरीर में फैट जमता हैं।
- खाने के बाद एक गिलास गरम पानी का सेवन जरूर करें।
- फाइबर युक्त आहार का सेवन भरपूर मात्रा में करें, जैसे सीरियल और ब्राउन राइस आदि।
- रस्सी कूदने से भी आपकी इस समस्या से निजात पाया जा सकता हैं।
- व्यायाम को सुबह जल्दी उठकर जरूर करें, इससे भी चर्बी को घटाने में मदद मिलती हैं।
- दिन में बड़े आहार लेने के जगह छोटे छोटे आहार को सम्मिलित कीजिये।
- ज्यादा तले भुने खाने से परहेज रखें।
- फलो व् उनके जूस को भी अपनी डाइट में शामिल करें, बासी फलो का सेवन के साथ बासी खाने के सेवन से भी परहेज रखें।
- नीबू और शहद को गुनगुने पानी में दाल कर उसका सेवन जरुर करें।
- ग्रीन टी का सेवन जरुर करें, इससे आपको फिट रहने के साथ शरीर के हिस्सों पर जमी चर्बी को घटाने में भी मदद मिलती हैं।
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