साइकिलिंग करें:-
जो लोग रोजाना साइकिलिंग करते हैं, उनकी जांघे और हिप बिलकुल टोन रहता हैं, क्योंकि इससे आपकी बॉडी में खिंचाव होता है, यदि आप दिन में आधा घंटे भी इसे करते हैं, तो ये आपको बहुत फायदा करता हैं, यदि आप भी हिप और जांघो पर जमी चर्बी से परेशान हैं तो इन आसान टिप्स का इस्तेमाल करके आप आसानी से इस समस्या से निजात पा सकते हैं, इसके अलावा इसको करने से आपकी पूरी बॉडी को ही फिट रहने में मदद मिलेगी, ज्यादा देर नहीं तो आप इसे 15 मिनट से आधे घंटे तक भी कर सकती हैं, तो भी ये आपको बहुत फायदा करता हैं। और यदि आप बाहर नहीं जाना चाहती हैं, तो इलेक्ट्रॉनिक साइकिल का इस्तेमाल घर में ही कर सकती हैं।