Health Tips For Winters

आती और जाती हुई सर्दी में जुखाम खांसी गले में खराश ठीक करने के घरेलू उपाय, Health tips for winter, खांसी और जुखाम दूर करने के उपचार, सर्दी से बचने के उपाय 

सर्दियों का मौसम आते ही लोग घरों में ठंड से बचने के लिए राजाइया कम्बल आदि निकाल लेते है। कोहरा पड़ने पर सभी घरों में आग जलाकर अपने शरीर को सकते है। परन्तु ये सभी उपाय केवल कुछ समय तक राहत देने के ही काम आते है। जबकि इस मौसम में आने वाली बीमारियां कुछ देर के लिए नहीं आती।

यह तो आप सभी जानते है की सर्दियों के मौसम की शुरुआत होते है लोगों को सर्दी, जुखाम, खांसी, गले में खराश आदि जैसी समस्याएं होने लगती है। जो 1 या 2 दिन के लिए बल्कि 1 हफ्ते तक तो चलती ही है। क्योंकि एक मात्र यही ऐसा मौसम होता है जिसमे बीमारी कम होने की बजाय और अधिक बढ़ जाती है।

यूँ तो सभी अपनी अपनी क्षमता और सूझ बुझ के अनुसार इनसे बचने और राहत पाने के उपचार करते रहते है लेकिन कई बार ढेरों उपाय / इलाज करने के बाद भी कोई फायदा नहीं होता। ऐसे में केवल घरेलू उपाय ही एकमात्र ऐसा उपाय है जो समस्या को जड़ से खत्म कर देता है और वापस भी नहीं देता। जी हां, अगर आप भी अक्सर सर्दियों के समय अपनी बिमारियों से परेशान रहते है तो एक बार इन उपायों का इस्तेमाल करके अवश्य देखें।

हो सकता है अगली सर्दी आपको इन्हे याद करने की भी आवश्यता न पड़े। तो आइये जानते है क्या है वे घरेलु उपाय, जिनकी मदद से सर्दियों में होने वाली खांसी, जुखाम, गले की खराश आदि को दूर किया जा सकता है।

सर्दियों में बिमारियों से बचने के घरेलू उपाय :- 

जुखाम दूर करने के घरेलू उपाय :

1. गर्म पानी या गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीने से जुखाम की समस्या दूर हो जाती है।

2. जुखाम होने पर अदरक की चाय या अदरक का काढ़ा पीने से बहुत लाभ होता है।

3. 2 चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस एक ग्लास गुनगुने पानी या गर्म दूध में मिलाकर पियें जुखाम ठीक हो जाएगा।

4. विक्स की भाप लेने से भी जुखाम में आराम मिलता है।

5. लहसुन की पांच कलियों को घी में भूनकर खाएं। एक या दो दिन में जुखाम ठीक हो जाएगा।

6. रात को सोने से पहले अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर पीने से गले में दर्द और खराश में आराम मिलता है। लेकिन इसे पीने के बाद पानी न पियें।

7. आधी प्याज के रस को 1 चम्मच शहद के साथ मिलाकर खाएं। दिन में 2 बार इसका सेवन करने से जुखाम ठीक हो जाएगा।

8. सरसों के तेल में लहसुन की कलियाँ डालकर उबालें। अब इसे गुनगुना करके सोने से पहले तलवों और सीने पर लगा लें।

खांसी दूर करने के घरेलू उपचार :

1. खांसी होने पर गर्म पानी का सेवन करें। ठंडे पानी से दूर रहे।

2. अनार के रस को हल्का गुनगुना करके पीने से खांसी दूर हो जाती है।

3. सुखी खांसी होने पर तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बने हुए काढ़े का सेवन करें।

4. देसी घी में बना बेसन का हलवा खाने से भी सुखी खांसी ठीक होती है।

5. एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर और आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। आराम मिलेगा।

6. शहद खांसी की समस्या में बेहद फायदेमन्द होता है। बच्चा हो या बड़ा खांसी होने पर रात को सोते समय शहद खिलाएं। आराम मिलेगा।

7. काली खांसी होने पर एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच पान के रस में शहद या गुड़ मिलाकर काढ़ा बना लें। अब इसे गुनगुना करके सेवन करें। कुछ ही मिनटों में खांसी आना बंद हो जाएगी।

8. काली मिर्च को मुंह में रखकर चूसने से भी खांसी में आराम मिलता है।

गले की खराश दूर करने के घरेलू उपाय :

1. गले की खराश दूर करने के लिए 2 घंटे गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें। एंटीसेप्टिक होने के कारण यह गले के संक्रमण को दूर करता है।

2. रात को सोते समय आधा दूध और आधा पानी मिलाकर पियें।

3. सूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली और उड़द से परहेज करें।

4. 1 कप पानी में 4-5 कालीमिर्च ओर तुलसी की 5 पत्तियों को एकसाथ उबाल लें। और उसका धीरे धीरे सेवन करें।

5. गले में खराश होने पर जब भी प्यास लगे तो गुनगुने पानी का ही सेवन करें।

6. कालीमिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करें, गले की खराश दूर होगी।

7. अदरक और लौंग की चाय भी गले की समस्या में आराम देती है।

8. दो-तीन लौंग के साथ एक से 2 लहसुन की कलियों को पीसकर पेस्ट बना लें और उसमे थोड़ा शहद मिला लें। इस मिश्रण का दिन में 2 से 3 बार सेवन करें।

9. रात को सोने से पहले दूध में हल्दी डालकर पियें। हल्दी में एंटी सेप्टिक गुण पाए जाते है जो गले के संक्रमण को दूर करके गले को आराम पहुंचाती है।

10. अधिक मैदा व् तेलीय चीजों के सेवन से बचें।