Muh ki Durgandh ke Upay : व्यक्ति की चेहरे की स्माइल उसके व्यक्तित्व को निखारने में मदद करती है लेकिन बहुत से लोगों की स्माइल अच्छी होने के बाद भी अच्छी नहीं होती क्योंकि उनकी सांसों से दुर्गन्ध आती है। सांसों से आने वाली दुर्गन्ध न केवल आपकी सुंदरता और पर्सनालिटी को खराब करती है अपितु आपको लोगों के बीच शर्मिंदा भी करती है।

जिन लोगों की सांस से दुर्गन्ध आती है उनसे कोई भी बात करना पसंद नहीं करता और उनके साथ बैठना-उठना भी बंद कर देते है। कई बार इस शर्मिंदगी के कारन उनके आत्मसम्मान को बहुत ठेस पहुंचती है। ऐसे लोग सार्वजनिक स्थानों पर जानें से भी कतराने लगते है। क्योंकि उन्हें हमेशा यही डर बना रहता है की कहीं कोई उनका मजाक न उड़ाए।

अगर आपके साथ भी ये समस्या है और आप अभी तक इसका समाधान नहीं कर पाए है तो परेशान होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यहाँ हम आपको सांस की दुर्गन्ध दूर करने के लिए कुछ उपाय बता रहे है जिनकी मदद से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। और क्योंकि ये सभी उपाय पूरी तरह घरेलू है तो इनके कोई हानिकारक साइड-इफ़ेक्ट भी नहीं है। तो आइये जानते है सांसों की दुर्गन्ध दूर करने के घरेलू उपाय।

मुंह से बदबू आने के क्या कारण होते है?

सांसों से दुर्गन्ध आने का सबसे बड़ा कारण दांतों की ठीक तरह से साफ़-सफाई नहीं करना होता है। क्योंकि इसकी वजह से दांतों में अटका हुआ खाना ठीक तरह से साफ़ नहीं हो पाता है जिससे सांस से दुर्गन्ध आती है।

• मुंह में छाले, जीभ पर मेल जमना, पायरिया, लंबे समय तक सर्दी-जुखाम बने रहना, नाक का संक्रमण, शरीर में रक्त की कमी, विटामिन्स की कमी, लंबे समय तक बीमार रहना, पुरानी खांसी, पेट की बिमारी, कब्ज, नींद का पूरी होना, सुबह देर से जागना, धूम्रपान करना, शराब का सेवन करना, आदि भी सांसों की दुर्गन्ध का कारण होते है।
• इसके अलावा कुछ एलोपैथिक दवाओं के सेवन से भी सांसों से दुर्गन्ध आने लगती है।
• अगर किसी व्यक्ति के दांत अंदर से खराब हो जाए तो भी मुंह से बदबू आने लगती है। इस स्थिति में उस दांत को निकलवा देना ही अच्छा माना जाता है।
• गर्भावस्था के दौरान हॉर्मोन में परिवर्तन आने के कारण कुछ महिलाओं की सांसों से दुर्गंध आने लगती है।
• पाचन तंत्र की खराबी के कारण भी सांस से दुर्गन्ध आने लगती है।

सांसों की दुर्गन्ध से कैसे बचें?

यहाँ हम कुछ सामान्य टिप्स दे रहे है जिनकी मदद से सांसों की दुर्गन्ध की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

• इसके लिए दांतों की नियमित रूप से सही तरीके से साफ-सफाई करें। और साथ ही जीभ को भी अच्छे से साफ करें।
• खाना खाने के बाद ब्रश करें विशेषकार रात के खाने के बाद।
• देर रात तक जागने से बचें और सुबह जल्दी जागे।
• पान, गुटका, तम्बाकू, बीडी, शराब आदि का सेवन करने से भी सांसों से दुर्गन्ध उत्पन्न होती है। इसलिए इनके सेवन से बचें।
• दूसरों के इस्तेमाल किये गए रुमाल, टूथब्रश, लिपस्टिक, लिपस्टिक ब्रश आदि का इस्तेमाल न करें।
• दो महीने में अपना ब्रश अवश्य बदलें।
• लंबे समय तक खाली पेट ना रहें। क्योंकि इससे मुंह में saliva बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है जिसे मुंह से दुर्गन्ध आने लगती है।
• अधिक मात्रा में मीठे का सेवन करने से भी सांसों से बदबू आने लगती है।
• जितना हो सके पानी का सेवन करें क्योंकि पानी मुंह में मौजूद बदबू उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को समाप्त करता है। यह मुंह के लिए एक क्लीनर के रूप में कार्य करता है इसलिए भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें।

सांस की दुर्गन्ध दूर करने के घरेलू उपाय :-

यह कुछ घरेलू उपाय है जिन्हें अपनाकर सांसों की दुर्गन्ध की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जाता है। आप भी अपनी समस्या के लिए इन उपाय का प्रयोग कर सकते है और अपनी परेशानी को दूर कर सकते है।

• खाने में ताज़ी, हरी और रेशेदार सब्जियों का प्रयोग करें।
• उपाय के लिए एक कप पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर गरारे करें। इसे मुंह का एसिटिक लेवल कम हो जाता है और सांस की बदबू दूर हो जाती है।
• लौंग को हल्का भुनकर चूसे, इससे सांसों में ताजगी आने लगेगी।
• पार्सले को माउथवाश के रूप में इस्तेमाल करें, यह मुंह की बदबू दूर करने में लाभकारी सिद्ध होगा।
• गर्म पानी में नमक घोलकर कुल्ला करें और गरारे करें।
• सांस की बदबू दूर करने के लिए त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबाएं।
• जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गन्ध दूर होती है।
• रोजाना भोजन करने के बाद तुलसी के पाते या इलायची चबाएं।
• सांसों की दुर्गन्ध के लिए पुदीने को पीसकर पानी में घोल लें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें।
• अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। इससे पेट साफ़ रहेगा और पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करेगा।
• सुबह जागने के बाद और रात को सोने से पहले दांतों की अच्छे से सफाई करें और ब्रश करने के दौरान कुल्ला भी करते रहे
• दालचीनी, सुंगधित इलायची, सोया के दाने चबाने से सांसों की दुर्गन्ध दूर होती है।
• रोजाना सुबह एक ग्लास पानी में नींबू निचोड़कर उस पानी से कुल्ला करें। सांसों की दुर्गन्ध की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी।
• इलायची के सेवन से मुंह में ताजगी आती है और साथ ही सांसों की दुर्गन्ध भी दूर होती है। तो ये थे घरेलू उपाय जिनकी मदद से सांसों की दुर्गन्ध की समस्या को हमेशा के लिए दूर किया जा सकता है।