पीरियड्स हर महीने अठाइस से पैंतीस दिन के अंतराल पर महिलाओं को हो सकती है। लेकिन कई बार आपको कहीं घूमने जाना होता है, शादी में जाना होता है या अन्य कोई भी प्रोग्राम होता है। और इसी समय आपके पीरियड्स आने वाले होते है तो इस कारण आपको परेशानी हो सकती है। इसके अलावा यदि आपने बिना सुरक्षा के सम्बन्ध बनाया है और आपको डर लग रहा है की आपका गर्भ न ठहर जाएं। ऐसे में आप यही चाहते होंगे की आपके पीरियड्स जल्दी आ जाएं। यदि हाँ, तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे दस उपाय बताने जा रहे हैं जिनसे आपको पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है। तो आइये अब जानते हैं की वो टिप्स कौन से हैं।
पीरियड्स जल्दी लाने के लिए इस्तेमाल करें अदरक
- मासिक धर्म जल्दी लाने के लिए अदरक का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है।
- इस तरीके का इस्तेमाल करने के लिए दो से तीन चम्मच कद्दूकस किये हुए अदरक एक गिलास पानी में डालकर उसके आधा रहने तक अच्छे से उबाल लें।
- उसके बाद उसे छानकर उसका सेवन करें।
- यदि आपको उसका स्वाद पसंद न आये तो आप उसमे तुलसी के पत्ते का रस, शहद, निम्बू, या अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।
- जल्दी असर के लिए दिन में दो से तीन बार इसे पीएं।
रसोई घर के मसालें
- सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए आप जिन मसालों का इस्तेमाल करती हैं।
- उन मसालों का इस्तेमाल करके आपको पीरियड्स को लाने में मदद मिलती है।
- एक गिलास पानी में रातभर के लिए दो चम्मच सौंफ भिगाकर रख दें, और सुबह उठकर छानकर इसका सेवन करें।
- दिन भर में दो से तीन बार एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के बीज उबालें और इसे छानकर पीते रहें।
- एक गिलास पानी में एक चम्मच धनिये के बीज पानी के आधा रहने तक उबालें और एक दिन में दो से तीन बार पीएं।
- दिन में दो बार एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच तिल के बीज का सेवन करें।
- एक दिन में दो बार आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को दूध में मिलाकर पीएं इससे भी आपको पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है।
- एक चम्मच हल्दी को पानी में उबालकर दिन में दो से तीन बार पीएं।
- अजवाइन को पानी में उबालकर गुड़ के साथ मिलाकर पीने से भी आपको पीरियड्स जल्दी लाने में मदद मिलती है।
नारियल पानी
- पीरियड्स लाने के लिए आप नारियल पानी का सेवन भी कर सकती है।
- इसके लिए आप सुबह उठकर खाली पेट नारियल पानी पीएं।
- और उसके बाद तीन से चार घंटे तक कुछ न खाएं, पानी पी सकते हैं।
- शाम को भी नारियल पानी का सेवन करें।
- आपको जरूर फायदा मिलेगा।
गर्म पानी
- गर्म पानी का दो तरीके से इस्तेमाल करके आपको पीरियड्स लाने में मदद मिलती है।
- सबसे पहले आप पानी को गर्म करके किसी बोतल या हीटिंग पैड में डाल लें।
- उसके बाद पेट के निचले हिस्से की इस पैड से पंद्रह से बीस मिनट तक सिकाई करें, और ऐसा दिन में दो बार करें।
- आप चाहे तो अरंडी का तेल पेट के निचले हिस्से पर लगाने के बाद भी सिकाई कर सकते हैं इससे आपको और जल्दी पीरियड्स लाने में मदद मिलती है।
- इसके अलावा गर्म पानी से आप नहाएं इससे भी आपको मासिक धर्म जल्दी लाने में मदद मिलती है।
शारीरिक श्रम
- व्यायाम अधिक करें, भागदौड़ करें, तेजी से सैर करें, ऐसा करने से बॉडी में ब्लड फ्लो को बेहतर होने में मदद मिलने के साथ आपको पीरियड्स लाने में भी मदद मिलती है।
- लेकिन अपने शरीर पर इतना दबाव भी न डालें की आपको परेशानी हो।
पीरियड्स जल्दी लाने के लिए खाएं गर्म तासीर वाली चीजें
- जिन चीजों की तासीर गर्म होती है उनका सेवन अधिक मात्रा में करें इससे आपको पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है।
- जैसे की ड्राई फ्रूट्स खाएं, छुहारे को दूध में उबालकर सेवन करें, केसर दूध, खजूर, आदि का सेवन करे।
विटामिन सी
- जिन आहार में विटामिन सी की मात्रा की अधिकता होती है उनका सेवन करें।
- जैसे की कीवी, निम्बू, संतरा, आंवला, टमाटर ब्रोकली आदि।
- इससे बॉडी में प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन के स्तर की बढ़ोतरी होती है जिससे पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है।
पपीता
- पपीता भी पीरियड्स जल्दी लाने के लिए बहुत फायदेमद होता है।
- क्योंकि इसका सेवन करने से बॉडी में एस्ट्रोजन हॉर्मोन का स्तर उत्तेजित होता है जो पीरियड्स के लिए जिम्मेवार होता है।
- जिससे पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है।
अनानास
- अनानास का सेवन करने से भी आपको पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है।
- क्योंकि अनानास बॉडी में एस्ट्रोजन के स्तर को उत्तेजित करता है।
- जिससे मासिक धर्म को जल्दी आने में मदद मिलती है।
पीरियड्स जल्दी लाने के लिए सम्बन्ध बनाएं
- मासिक धर्म जल्दी लाने के लिए सम्बन्ध बनाने से भी फायदा मिलता है।
- यदि आपको मासिक धर्म जल्दी लाने है तो कुछ दिन पहले से ही नियमित अपने पार्टनर के साथ बेहतर सम्बन्ध बनाएं।
- आपको इससे पीरियड्स को जल्दी लाने में जरूर मदद मिलेगी।
तो यह हैं कुछ आसान टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से आपको पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है। कुछ महिलाएं पीरियड्स को कण्ट्रोल करने के लिए दवाई का सेवन भी कर सकती है। उन महिलाओं को ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पीरियड्स का चक्र असंतुलित हो सकता है।