आज जब हर जगह कोरोना वायरस का खतरा मंडरा रहा है, हर हॉस्पिटल में संक्रमित मरीज़ है ऐसे में किसी आम बिमारी के इलाज के लिए भी लोग हॉस्पिटल में जाने या डॉक्टर से मिलने में घबरा रहे हैं। क्योंकि कोरोना वायरस एक छूत के रोग की तरह है जो छूने से भी फ़ैल रहा है। ऐसे में यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो यह महिला के लिए और भी परेशानी भरा समय हो सकता है।
लेकिन यह परेशानी प्रेग्नेंट महिला ही दूर कर सकती है। इसके अलावा यदि वैसे भी किसी कारण की वजह से यदि आप डॉक्टर के पास नहीं जा पा रही हैं और आप प्रेग्नेंट हैं तो भी अपना और अपने बच्चे का ध्यान रख सकते हैं। अब आप यह सोच रहे होंगे की कैसे, तो आइये अब हम इस आर्टिकल में प्रेग्नेंट महिला को कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिनसे बिना डॉक्टर को दिखाएं प्रेग्नेंट महिला अपना व् होने बच्चे का ख्याल रख सकती है।
डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन करें
प्रेग्नेंट महिला यदि किसी कारण डॉक्टर के पास नहीं जा पा रही है तो पूरी प्रेगनेंसी के दौरान डॉक्टर द्वारा बताये गए मल्टीविटामिन का सेवन गर्भवती महिला को करते रहना चाहिए। क्योंकि मल्टीविटामिन का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर में आयरन, कैल्शियम व् अन्य पोषक तत्वों की मात्रा को सही रहने में मदद मिलती है। साथ ही प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है व् बच्चे का विकास अच्छे से होता है।
विटामिन सी व् अन्य पोषक तत्वों से युक्त आहार लें
खान पान का गर्भवती महिला को अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। जैसे की विटामिन सी युक्त आहार लेना चाहिए जिससे बॉडी के सभी अंगो तक आयरन को अच्छे से पहुँचने के साथ प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद मिल सके। इसके अलावा कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, फोलिक एसिड आदि युक्त आहार का भरपूर सेवन करना चाहिए। यदि गर्भवती महिला अपनी डाइट का अच्छे से ध्यान रखती है, अपने आहार को समय से लेती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला फिट रहती है और बच्चे को भी भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं जिससे बच्चे का शारीरिक व् मानसिक विकास बेहतर तरीके से होता है।
अपने हाथों को धोते रहें और साफ़ सफाई का ध्यान रखें
प्रेगनेंसी के दौरान संक्रमण व् बिमारियों से बचने लिए प्रेग्नेंट महिला को समय समय पर हाथ धोते रहना चाहिए, नाख़ून काटकर रखने चाहिए। इससे हाथों में जर्म्स नहीं रहते हैं जिससे प्रेग्नेंट महिला को और बच्चे को बिमारियों से बचे रहने में मदद मिलती है। साथ ही नियमित रूप से महिला को नहाना भी चाहिए इससे शरीर की साफ़ सफाई होती है जिससे प्रेग्नेंट महिला को बिमारियों से बचे रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा प्रेग्नेंट महिला को अपने आस पास की साफ़ सफाई का भी ध्यान रखना चाहिए, ताकि महिला व् बच्चा स्वस्थ रहे।
रिस्क न करें
गर्भवती महिला को किसी भी तरह का रिस्क नहीं लेना चाहिए, जैसे की यदि तबियत खराब हो रही है तो जब तक पूरी तबियत खराब न हो तब तक डॉक्टर से संपर्क न करना, खान पान में लापरवाही करना, अपनी दवाइयों के सेवन या जांच में देरी करना आदि। यदि प्रेग्नेंट महिला इस तरह के रिस्क लेती है तो इससे महिला व् बच्चे को रिस्क हो सकता है लेकिन यदि महिला तबियत खराब होने पर डॉक्टर से संपर्क करती है, खान पान नींद आदि में लापरवाही नहीं करती है, जांच समय से करवाती है तो इससे महिला व् बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
भरपूर आराम करें
भरपूर आराम करने से न केवल गर्भवती महिला और बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, बल्कि इससे प्रेग्नेंट महिला की इम्युनिटी भी बढ़ती है। ऐसे में बिना डॉक्टर को दिखाएं महिला अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए व् बच्चे के बेहतर विकास के लिए महिला को अपने आराम में लापरवाही नहीं करनी चाहिए ।
डॉक्टर के संपर्क में रहें
यदि आप किसी कारण डॉक्टर के पास नहीं जा रहे हैं लेकिन फ़ोन के माध्यम से हमेशा डॉक्टर के साथ संपर्क में रहे और अपने स्वास्थ्य का हाल डॉक्टर को जरूर बताएं। ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके।
तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान रखने से कोरोना वायरस के चलते प्रेग्नेंट महिला डॉक्टर से बिना मिलें अपना और अपने बच्चे का ध्यान रख सकती है। इसके अलावा समय समय पर डॉक्टर से आपको बात करते रहना चाहिए और अपनी हालत के बारे में बताते रहना चाहिए।
