प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने तक भूल कर भी क्या-क्या नहीं करना चाहिए




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प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने तक भूल कर भी क्या-क्या नहीं करना चाहिए:-

माना जाता हैं की औरत का दूसरा जन्म तब होता हैं जब वो माँ बनती हैं| क्योंकि माँ बनना भी किसी जंग से कम नहीं हैं| और देखा जाएँ तो इस दुनिया की सबसे अनमोल ख़ुशी तभी मिलती हैं, जब कोई महिला माँ बनती हैं| बच्चे के जन्म के सपने माँ तभी से बुनने शुरू कर देती हैं, जब शिशु गर्भ में आता हैं| और पुरे नौ महीने महिला नए-नए अनुभवो से गुजरती हैं| इस दौरान महिला के शरीर में भी कई बदलाव आते हैं| जैसे की वजन बढ़ना, त्वचा में फ़र्क़ आना, उलटी आना, शरीर में दर्द जैसी कई परेशानियों का सामना भी महिला को करना पड़ता हैं|

जैसे ही महिला को पता चलता हैं की वो माँ बनने वाली हैं, वैसे ही महिला को अपना बहुत ध्यान रखना चाहिए| क्योंकि इस समय पर महिला अकेली नहीं होती हैं| बल्कि एक नवजात शिशु भी महिला के गर्भ में पल रहा होता हैं| और जैसे ही गर्भ में शिशु हरकते करनी शुरू करता हैं, वैसे ही आपको ऐसा अनुभव होता हैं, जैसे की आपके शरीर में कोई हलचल हो रही होती हैं| महिला को गर्भावस्था के समय में परेशानियों के साथ कुछ ऐसे अनुभव भी होते हैं जो उन्हें सारी जिंदगी याद रहते हैं| और उनके यादगार पलों में शामिल हो जाते हैं|

गर्भावस्था के तीन ट्राइमेस्टर होते हैं, जिनमे महिला को अपना बहुत ध्यान रखना पड़ता हैं| जिसमे से पहला ट्राइमेस्टर बहुत अहम होता हैं| क्योंकि इस समय में महिला के शुरूआती दिनों में समस्या बढ़ने का खतरा ज्यादा होता हैं| ऐसे में महिला को अपना बहुत ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता होती हैं| इस समय पर खान-पान से लेकर आपको अपनी दिनचर्या में भी बहुत से बदलाव लाने पड़ते हैं| जैसे की पेट के बल नहीं लेटना, ज्यादा भागदौड़ नहीं करनी चाहिए, पेट के बल होकर व्यायाम नहीं करना चाहिए, आदि|

आइये आज हम आपको बताते हैं की महिला को गर्भावस्था के समय में किन-किन बातो का ध्यान रखना चाहिए| जिससे की महिला और उसके होने वाले बच्चे पर कोई खतरा न आ सकें| कहा जाता हैं की स्वस्थ माँ के गर्भ में ही स्वस्थ बच्चा निवास करता हैं| इसीलिए आपको इन सब बातो का ध्यान रखना चाहिए| जिससे की आपका बच्चा स्वस्थ रह सकें, और आइये जानते हैं की महिला को पहले तीन महीनो में किन-किन बातों पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए|

प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने तक भूल कर भी क्या-क्या नहीं करना चाहिए:-

भारी सामान न उठायें;-

प्रेगनेंसी का वैसे सारा समय ही बहुत ध्यान रखने वाला होता हैं, परंतु प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने गलती से भी भारी सामान को नहीं उठाना चाहिए| क्योंकि ऐसा करने से ब्लीडिंग का खतरा होता हैं| भारी सामान उठाने से सबसे ज्यादा दबाव पेट पर पड़ता हैं| जिसके कारण पेट में दर्द रहने की भी समस्या खड़ी हो सकती हैं|

गरम चीजो का सेवन न करें:-

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गर्भावस्था के समय में गरम पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए| गरम पदार्थ जिस प्रकार ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए| क्योंकि ऐसा करने से कई बार योनि में से रक्त आने की समस्या उत्त्पन्न हो जाती हैं| इसीलिए आपको खास कर पहले तीन महीने इन चीजो से परहेज रखना चाहिए|

पपीते का सेवन न करें:-

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पपीते का सेवन करने से माना जाता हैं जी गर्भ गिरने की सम्भावना बढ़ जाती हैं| जिसके कारण कई बार गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता हैं| इसीलिए आपको पपीते का सेवन भी नहीं करना चाहिए| क्योंकि इसमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती हैं| जो गर्भ को गिरा सकती हैं|

विटामिन-सी का ज्यादा उपयोग न करें:-

गर्भावस्था के पहले तीन महीने में ज्यादा मात्रा में उपस्थित होने वाले विटामिन-सी वाले पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए| जैसे की शिमला मिर्च, ब्रोकली, पपीता, स्ट्रॉबेरी, गोभी आदि के सेवन से परहेज करना चाहिए| क्योंकि इनकी वजह से गर्भ गिरने का खतरा बढ़ जाता हैं|

अनानास का सेवन न करें:-

अनानास का भी प्रयोग गर्भावस्था के पहले तीन महीने हो सकें तो नहीं करना चाहिए| क्योंकि इसमें भी विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती हैं, और हो सकें तो कीवी, आम, आदि फलो से परहेज करना चाहिए|
क्योंकि इससे गर्भ गिरने के खतरा बढ़ जाता हैं|

ज्यादा मसालेदार भोजन का सेवन न करें:-

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ज्यादा मिर्च मसाले व् ज्यादा तले हुए भोजन से परहेज करना चाहिए| क्योकि इससे पेट में दर्द जैसी समस्या उत्तपन हो सकती हैं| जो की गर्भावस्था के पुरे समय के लिए ही अच्छी नहीं होती हैं| और इसी के कारण आपको परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता हैं| इसीलिए आपको ऐसा नहीं करना चाहिए|

ज्यादा भागदौड़ व् व्यायाम न करें:-

गर्भावस्था के समय में आपको ज्यादा भाग-दौड़ व् व्यायाम नहीं करना चाहिए| क्योंकि ज्यादा व्यायाम व् भागदौड़ करने से आपको शरीर में दर्द व् थकावट जैसी समस्या हो जाती हैं| जिससे कई बार महिलाओ को परेशानी का सामना करना पड़ सकता हैं| कई बार व्यायाम करने से पेट पर भी दबाव पड़ता हैं जो की गर्भावस्था के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता हैं|

कटहल का प्रयोग न करें:-

कटहल का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका उपयोग करने से भी गर्भ गिरने का खतरा बढ़ जाता हैं| क्योंकि इसमें भी विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती हैं| इसीलिए हो सकें तो अजवाइन का सेवन नहीं करना चाहिए|

इलायची का सेवन न करें:-

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प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में इलायची का सेवन भी नहीं करना चाहिए| क्योंकि इलायची का सेवन करने से भी गर्भ गिरने का खतरा बढ़ जाता हैं| इलायची का सेवन चाय में भी न ही करे तो अच्छा रहेगा|

अजवाइन का उपयोग न करें:-

अजवाइन का उपयोग भी गर्भावस्था के समय में ज्यादा नहीं करना चाहिए| क्योंकि अजवाइन की तासीर गरम होती हैं, और गरम चीजो का सेवन पहले तीन महीने प्रेगनेंसी के समस्या खड़ी कर सकते हैं|

बिना डॉक्टर के परामर्श के दवाई का सेवन करें:-

कई बार गर्भावस्था के समय में दर्द की समस्या होती रहती हैं| ऐसे में कई महिलाये दवाईयो का सेवन करती हैं| पर ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि दर्द की दवाईयो का ज्यादा सेवन कई बार गर्भावस्था में आपको बहुत साडी परेशानियो का सामना करना पड़ सकता हैं| इसीलिए हो सकें तो ऐसा नहीं करना चाहिए|

डॉक्टर की सलाह के बिना न करें सम्भोग:-

सम्भोग पहले तीन महीने में कई बार गलत साबित हो सकता हैं| और जो महिलाएं काफी कठिनाई के बाद माँ बनने का अनुभव लेती हैं| उन्हें तो इस चीज के लिए ज्यादा ध्यान देने की जरुरत होती हैं| इसीलिए इस मामले में डॉक्टर का परामर्श जरूर लेना चाहिए|

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