प्रेगनेंसी में खाने में लापरवाही
गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान संतुलित व् पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि बेहतर खान पान गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद करता है। प्रेगनेंसी में महिला के शरीर में लगातार हॉर्मोन बदलाव होते है जिसके कारण गर्भवती महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है। ऐसे में खान पान के प्रति किसी भी तरह की लापरवाही गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के विकास पर भी बुरा असर डाल सकती है। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को थोड़े थोड़े समय (दो से तीन घंटे) के बाद कुछ न कुछ पौष्टिक जरूर खाना चाहिए इससे प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी को हमेशा एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है, लेकिन गर्भवती महिला का खाली पेट रहना या खाली पेट सो जाना गर्भवस्था के दौरान होने वाली परेशानियों को बढ़ा सकता है।
प्रेगनेंसी में खाली पेट सो जाने पर हो सकती हैं यह परेशानियां
यदि गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान बिना खाना खाये सो जाती है, तो उठने के बाद महिला को बहुत सी दिक्कतें आ सकती है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की गर्भवती महिला खाली पेट सो जाये तो इसके कारण क्या समस्या हो सकती है।
कमजोरी
खाली पेट सो जाने के कारण प्रेग्नेंट महिला को कमजोरी महसूस हो सकती है, क्योंकि ऐसा करने से बॉडी को पोषण नहीं मिलता है। जिसके कारण जब आप सोकर उठती है तो आपको बॉडी थकी हुई और कमजोरी का अनुभव हो सकता है।
सिर दर्द व् चक्कर
यदि गर्भवती महिला खाली पेट सो जाती है तो इसके कारण सिर में भारीपन, सिर दर्द, चक्कर जैसी समस्या का भी गर्भवती महिला को सामना करना पड़ सकता है।
एसिडिटी
प्रेगनेंसी के दौरान खाली पेट रहना गर्भवती महिला के लिए एसिडिटी जैसी समस्या का कारण बन सकता है। और पेट में गैस बनने के कारण जी मिचलाना, खट्टी डकारें, पेट में दर्द जैसी परेशानी को भी बढ़ा सकता है, और गैस बनने के कारण जब महिला सोकर उठती है तो महिला को उल्टी आने जैसा अहसास भी हो सकता है।
बॉडी पेन
सोने के कारण बॉडी को रिलैक्स महसूस होने में मदद मिलती है, लेकिन गर्भवती महिला यदि कुछ खाएगी नहीं तो इसके कारण बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। जिसके कारण गर्भवती महिला को सोकर उठने के बाद शरीर के अंग जैसे की कमर, टांगो, व् बॉडी के अन्य अंगो में दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
आलस
भूखे पेट सो जाने के बाद जब आप सोकर उठती है तो न तो आपकी नींद पूरी होती है, न ही आपकी बॉडी को आराम मिलता है, बल्कि थकान और कमजोरी के साथ आलस्य बढ़ता है जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक होता है।
नींद में कमी
भूखे पेट सोने के कारण महिला को अच्छी नींद भी नहीं आती है, जिसके कारण बॉडी को भरपूर आराम नहीं मिलता है और प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों का महिला को ज्यादा सामना करना पड़ सकता है, इसीलिए गर्भवती महिला को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए खाना खाने के बाद ही सोना चाहिए।
शिशु का विकास
गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए सभी जरुरी पोषक तत्व गर्भवती महिला के शरीर से ही शिशु लेता है, ऐसे में यदि महिला खाली पेट सो जाती तो शिशु को भी पर्याप्त मात्रा में पोषण नहीं मिलता है जिसके कारण शिशु के विकास में कमी जैसी परेशानी भी महिला को हो सकती है।
तो यह हैं कुछ परेशानियां जो गर्भवती महिला को खाली पेट सोने के कारण हो सकती हैं। ऐसे में इन परेशानियों से बचने के लिए और गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास के लिए महिला को अपने खान पान के प्रति बिल्कुल भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए।