गर्भावस्था के दौरान महिला को हर छोटी से छोटी बात का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। ताकि किसी भी वजह से प्रेगनेंसी के दौरान कोई भी लापरवाही न हो जिससे माँ या बच्चे किसी को भी कोई परेशानी हो। तो आज इस आर्टिकल में गर्भवती महिला के लिए कुछ ऐसे ही टिप्स बताने जा रहे हैं। जो गर्भवती महिला को किसी काम से घर से बाहर जाते समय या सफर पर जाते समय ध्यान रखने चाहिए।
घर से किसी काम के लिए बाहर जाते समय रखें इन बातों का ध्यान
- प्रेग्नेंट महिला को खाली पेट घर से बाहर नहीं जाना चाहिए क्योंकि खाली पेट बाहर जाने के कारण महिला को थकान, कमजोरी, सिर दर्द, चक्कर जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
- यदि प्रेग्नेंट महिला किसी छोटे मोटे काम के लिए घर से बाहर जा रही हैं तो ध्यान रखें की धूप में न निकलें, बल्कि कोई काम है तो सुबह या शाम को कर लें।
- प्रेग्नेंट महिला को यदि धूप में निकलना पड़ता है तो कॉटन के कपडे पहनकर महिला बाहर जाये, चप्पल आरामदायक पहने, स्किन पर लोशन लगाएं, आँखों के लिए चश्मे का इस्तेमाल करें आदि, ताकि धूप के कारण महिला को किसी भी तरह की परेशानी न ही।
- गर्भवती महिला जब भी घर से बाहर जाए तो महिला को पानी का बोतल अपने साथ रखना चाहिए और बीच बीच में पानी पीते रहना चाहिए, आप चाहे तो खाने के लिए बिस्कुट आदि भी साथ रख सकती है।
- यदि बाहर जाने के बाद महिला थका हुआ महसूस करें तो महिला को किसी आरामदायक जगह पर बैठकर थोड़ा आराम करना चाहिए।
- हो सके तो बाहर जाते समय अपने वाहन का इस्तेमाल करें क्योंकि ऑटो, रिक्शा, बस आदि में झटका आदि लगने के कारण महिला को परेशानी होने का खतरा रहता है।
गर्भवती महिला को सफर पर जाते समय इन बातों का ध्यान रखना चाहिए
वैसे तो गर्भवती महिला को जब तक इमरजेंसी न हो तो सफर पर नहीं जाना चाहिए। क्योंकि इसके कारण माँ व् बच्चे दोनों को खतरा हो सकता है। लेकिन यदि किसी कारण महिला को सफर करना पड़ रहा है तो इन बातों का ध्यान रखें।
- बस, ट्रेन आदि में जाने की बजाय अपने खुद के वाहन में जाएँ।
- सफर में एक ही पोजीशन में देर तक न बैठें क्योंकि इसके कारण आपको परेशानी हो सकती है ऐसे में थोड़ी थोड़ी देर बाद गाडी रोककर गाड़ी से बाहर निकलें, या पिछली सीट पर बैठकर पोजीशन बदलती रहें।
- पीठ के पीछे पिल्लो लगाकर बैठें।
- जहां भी आप जा रही है वहां ऐसे कपडे लेकर जाएँ जिनमे आपको कोई परेशानी न हो और आप रिलैक्स रहें।
- सफर के दौरान बाहर की चीजों का सेवन करने से बचें बल्कि घर से अपने खाने पीने का सामान, उल्टी रोकने वाली दवाई आदि सब साथ लेकर जाएँ।
- सफर में भारी सामान को बिल्कुल भी न उठायें।
तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान गर्भवती महिला को घर से बाहर निकलते समय रखना चाहिए। ताकि माँ या बच्चे दोनों को सफर के दौरान किसी भी तरह की परेशानी न हो।
