प्रेगनेंसी में घी खाने, प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान ऐसे आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। जिसमे न केवल पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हो। बल्कि जो गर्भवती महिला और भ्रूण के लिए फायदेमंद भी हो। क्योंकि प्रेग्नेंट महिला स्वस्थ रहने के साथ के साथ गर्भ में शिशु का बेहतर विकास भी गर्भवती महिला के लिए जरुरी होता है। और गर्भवती महिला जो भी खाती है उसका असर गर्भ में पल रहे शिशु पर पड़ता है।
इसीलिए गर्भवती महिला को बेहतर खान पान की सलाह दी जाती है। लेकिन प्रेग्नेंट महिला है खाने की चीज को लेकर परेशान रहती है की क्या प्रेगनेंसी में इसे खाना चाहिए या नहीं। और ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ है, घी, जिसे प्रेगनेंसी में खाना चाहिए या नहीं, कब खाना चाहिए, इसे खाने के फायदे और नुकसान के बारे में प्रेग्नेंट महिला सोच सकती है। तो लीजिये आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से प्रेगनेंसी में घी के सेवन से जुडी पूरी जानकारी आपको बताने जा रहे हैं।
प्रेगनेंसी में घी का सेवन गर्भवती महिला को करना चाहिए या नहीं
ओमेगा 9 फैटी एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट व् अन्य मिनरल्स से भरपूर घी का सेवन गर्भवती महिला कर सकती है। लेकिन प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में घी का सेवन करने से बचना चाहिए। दूसरी तिमाही में महिला थोड़ा घी खा सकती है। और तीसरी तिमाही में भी घी का सेवन कर सकती है। क्योंकि इससे केवल गर्भवती महिला को ही फायदा नहीं मिलता है। बल्कि गर्भ में शिशु के विकास को भी बढ़ावा मिलता है।
प्रेग्नेंट महिला को घी का सेवन कब नहीं करना चाहिए
यदि प्रेग्नेंट महिला का वजन बहुत ज्यादा है तो महिला को घी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे महिला का वजन और ज्यादा बढ़ सकता है। और प्रेगनेंसी के दौरान जरुरत से ज्यादा वजन बढ़ना प्रेग्नेंट महिला को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा महिला को यदि हाई ब्लड प्रेशर से जुडी परेशानी हो तो भी घी का सेवन करने से महिला को बचना चाहिए। साथ ही सिमित मात्रा में ही घी का सेवन गर्भवती महिला को करना चाहिए। ताकि प्रेग्नेंट महिला को इसका फायदा मिल सके। क्योंकि जरुरत से ज्यादा घी का सेवन यदि प्रेग्नेंट महिला करती है तो इससे महिला और शिशु दोनों को नुकसान पहुँच सकता है।
प्रेगनेंसी में घी का सेवन करने के फायदे
गर्भवती महिला यदि सिमित मात्रा में घी का सेवन करती है तो ऐसा करने से महिला को बहुत से स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे मिलते हैं। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में घी का सेवन करने से कौन से फायदे मिलते हैं।
ऊर्जा
- देसी घी में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
- जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ एक्टिव रखने में भी मदद करते हैं।
- जिससे प्रेग्नेंट महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है।
एंटी वायरल गुण
- घी में एंटी वायरल गुण मौजूद होते हैं।
- जो प्रेग्नेंट महिला की पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
- जिससे प्रेग्नेंट महिला को कब्ज़, एसिडिटी जैसी परेशानी से प्रेगनेंसी के दौरान बचे रहने में मदद मिलती है।
डिलीवरी
- नौवें महीने में यदि गर्भवती महिला घी का सेवन करती है।
- तो इससे महिला के नोर्मल प्रसव के चांस को बढ़ाने में मदद मिलती है।
- क्योंकि इससे गर्भाशय की सतह में चिकनाहट को बढ़ाने में मदद मिलती है।
तनाव
- घी का सेवन करने से गर्भवती महिला को मूड को सही रखने में मदद मिलती है।
- जिससे गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान तनाव जैसी परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।
प्रेगनेंसी में घी खाने से होता है बेहतर शिशु का विकास
- पोषक तत्व, ओमेगा 9 फैटी एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व घी में मौजूद होते हैं।
- जो भ्रूण के शारीरिक विकास को बेहतर रखने के साथ मानसिक विकास को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
- जिससे गर्भ में शिशु का विकास बेहतर तरीके से होता है और जन्म के समय शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेग्नेंट महिला को घी का सेवन करने से मिलते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को इन सभी फायदों के लिए घी को सिमित मात्रा में अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।