गर्भावस्था के दौरान बहुत जरुरी होता है की महिला अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखें ताकि महिला को शारीरिक परेशानियों से बचे रहने में मदद मिल सकें। क्योंकि जितना अच्छे से गर्भवती महिला अपना ध्यान रखती है उतना ही प्रेग्नेंट महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
साथ ही गर्भ में पल रहे शिशु का विकास भी अच्छे तरीके से होने में मदद मिलती है। आज इस आर्टिकल में हम आपसे प्रेग्नेंट महिला को अपना पेट साफ़ क्यों रखना चाहिए उसके बारे में बात करने जा रहे हैं। लेकिन उससे पहले जानते हैं की महिला का पेट साफ़ क्यों नहीं हो पाता है।
प्रेगनेंसी के दौरान महिला का पेट साफ़ क्यों नहीं हो पाता है?
गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण महिला की पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है साथ ही गर्भाशय का आकार बढ़ने के कारण भी पाचन क्रिया थोड़ा धीमे काम कर सकती है। ऐसे में यदि महिला एक ही बार में जरुरत से ज्यादा खाती है, खाने को अच्छे से चबाकर नहीं खाती है, खाने के बीच में पानी पीती है, मसालेदार व् तेलीय आहार ज्यादा खाती है, जंक फ़ूड खाती है, आदि। तो इन कारणों की वजह से भोजन को पचा पाना मुश्किल हो जाता है। और महिला को अपच, कब्ज़, एसिडिटी जैसी परेशानी हो सकती है और इन कारणों की वजह से महिला का पेट अच्छे से साफ़ नहीं हो पाता है।
गर्भवती महिला का पेट साफ़ नहीं होने के कारण होती है यह दिक्कत?
गर्भावस्था के दौरान यदि महिला का पेट साफ़ नहीं होता है तो इसकी वजह से महिला को अन्य सेहत सम्बन्धी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जिसका असर गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ने का खतरा रहता है। जैसे की:
शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है
गर्भवती महिला का पेट साफ़ नहीं होने के कारण महिला की भूख में कमी आ सकती है जिसकी वजह से महिला का खाने पीने का मन नहीं करता है। और जब महिला अच्छे से खान पान नहीं लेती है तो इसकी वजह से महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिससे शिशु के विकास के पर असर पड़ने का खतरा होता है। साथ ही शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण महिला को भी सेहत सम्बन्धी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
महिला को उल्टी, खट्टी डकार जैसी दिक्कतें हो सकती है
पेट अच्छे से साफ़ होने के कारण महिला को खट्टी डकार, सीने में जलन, हमेशा उल्टी आने आने का मन होना जैसी दिक्कतें हो सकती है। जिसकी वजह से महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
पेट में दर्द
गर्भवती महिला का पेट साफ़ नहीं होने के कारण कब्ज़ हो जाती है जिसकी वजह से आप बाथरूम में जाकर पेट साफ़ करने के लिए जोर लगाती है साथ ही पेट साफ़ नहीं होने के कारण पेट में गैस भी हो जाती है। और इन दोनों ही परेशानियों के कारण महिला को पेट में दर्द की समस्या हो सकती है।
इन्फेक्शन का खतरा
गर्भवती महिला का पेट साफ़ नहीं होने के कारण पेट में हानिकारक बैक्टेरिया इक्कठा हो सकता है जिसकी वजह से महिला को पेट में इन्फेक्शन होने का खतरा भी हो सकता है। जिसकी वजह से माँ व् बच्चे को दिक्कत होने का खतरा होता है।
प्रेगनेंसी के दौरान पेट साफ़ होना क्यों जरुरी है?
ऐसा जरुरी नहीं होता है की हर गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पेट सम्बन्धी परेशानियां हो लेकिन अधिकतर महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान इस परेशानी का सामना कर सकती है। ऐसे में यदि महिला का पेट साफ़ नहीं होता है तो महिला को और शिशु को ऊपर बताई गई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसीलिए गर्भवती महिला को इन परेशानियों से बचे रहने के लिए अपने पेट को साफ़ रखना जरुरी होता है। साथ ही पेट साफ़ रहने से महिला को और भी पेट सम्बन्धी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।
गर्भवती महिला पेट साफ़ रखने के लिए अपनाएँ यह टिप्स
- महिला को थोड़ा थोड़ा करके खाना चाहिए ताकि खाने को अच्छे से और आसानी से हज़म करने में मदद मिल सके।
- खाने को अच्छे से चबाकर खाएं इससे खाना आसानी से हज़म होता है और पेट सम्बन्धी समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
- फाइबर युक्त डाइट लें इससे इससे पाचन क्रिया को सही तरीके से काम करने में मदद मिलती है और पेट भी साफ़ रहता है।
- पानी का भरपूर सेवन करें इससे भी आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और पेट साफा रहने में मदद मिलती है।
- थोड़ा व्यायाम जरूर करें इससे भी आपके शरीर में चल रही क्रियाओं को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है। जिससे आपको पाचन क्रिया से सम्बंधित समस्या से भी बचे रहने में मदद मिलती है।
क्या प्रेग्नेंट महिला पेट साफ़ रखने के लिए कोई दवाई ले सकती है?
जी नहीं, प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को बिना किसी डॉक्टरी सलाह के दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि बिना डॉक्टरी सलाह के किसी भी दवाई का सेवन करना गर्भवती महिला और शिशु के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान पेट साफ़ रहना क्यों जरुरी है उससे जुड़े टिप्स, यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए ताकि आपके पेट को साफ़ रहने और पेट सम्बन्धी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिल सके।