गर्भावस्था महिला के लिए बहुत ही प्यारा और खास अनुभव होता है क्योंकि इस दौरान महिला अपने गर्भ में एक नन्ही सी जान को पाल रही होती है। लेकिन साथ ही प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है। ऐसा जरुरी नहीं है की हर गर्भवती महिला को शारीरिक परेशानियां हो साथ ही हर गर्भवती महिला को एक ही जैसी परेशानियां हो ऐसा भी जरुरी नहीं होता है।
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को शरीर में दर्द होना, कमजोरी होना, पैरों में सूजन होना, मूड स्विंग्स होना, पेट से जुडी समस्या जैसे की कब्ज़ अपच एसिडिटी आदि होना, थकान की समस्या होना, उल्टियां व् जी मिचलाने की समस्या होना, आदि। आज इस आर्टिकल में हम आपसे प्रेगनेंसी के दौरान महिला को सुबह के समय उल्टी या थकान ज्यादा महसूस होने के क्या कारण होते हैं उसके बारे में बताने जा रहे हैं।
गर्भावस्था में सुबह उल्टी व् थकान होने के कारण?
प्रेग्नेंट महिला को सुबह उल्टी या थकान की समस्या अधिक होने को मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है। और मॉर्निंग सिकनेस की समस्या गर्भवती महिला को होना आम बात होती है। कुछ महिलाओं को यह समस्या प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने तो कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। तो आइये अब इस समस्या के होने के कारण के बारे में जानते हैं।
हार्मोनल बदलाव
प्रेगनेंसी की शुरुआत से लेकर आखिर तक गर्भवती महिला के शरीर लगातार हार्मोनल बदलाव होते रहते हैं और इन्ही हार्मोनल बदलाव के कारण गर्भवती महिला को सुबह के समय थकान व् उल्टी की समस्या अधिक हो सकती है।
प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में
गर्भावस्था की पहली तिमाही में बॉडी में हार्मोनल बदलाव बहुत तेजी से हो रहे होते हैं जिसकी वजह से अधिकतर गर्भवती महिलाओं को उल्टी व् थकान होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। उसके बाद जैसे जैसे धीरे धीरे प्रेगनेंसी आगे बढ़ती है वैसे वैसे यह समस्या कम होने लगती है।
पोषक तत्वों की कमी
गर्भावस्था के दौरान महिला को भरपूर पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला अपनी डाइट को सही से नहीं लेती है तो इसकी वजह से गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। और पोषक तत्वों की कमी के कारण महिला को सुबह के साथ शाम के समय भी थकान, उल्टी, शरीर में दर्द आदि की समस्या हो सकती है।
डीहाइड्रेशन के कारण
प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को तरल पदार्थों का सेवन भरपूर मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यदि महिला पानी या अन्य तरल पदार्थों का सेवन नहीं करती है तो इसकी वजह से महिला को डीहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। और डी हाइड्रेशन होने के कारण महिला को सुबह के समय थकान व् उल्टी आने की समस्या अधिक हो सकती है।
तनाव
जिन गर्भवती महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान तनाव की समस्या होती है उन महिलाओं को भी सुबह के समय थकान महसूस होना, उल्टी आने की इच्छा होना आदि आम बात होती है।
डाइट सही न लेने के कारण
- गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं की भूख में कमी आ जाती है। जिसकी वजह से महिलाएं अच्छे से अपनी डाइट नहीं लेती है और शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है साथ ही खाली पेट गैस भी बनती है। जिसकी वजह से महिला को थकान व् कमजोरी की समस्या हो सकती है।
- प्रेगनेंसी में सुबह उल्टी व् थकान की समस्या से निजात पाने के टिप्स
- महिला को भरपूर पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेनी चाहिए जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं हो और गर्भवती महिला को फिट रहने में मदद मिल सकें।
- गर्भवती महिला को दिन में आठ से दस गिलास पानी व् अन्य तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करना चाहिए।
- महिला को भरपूर आराम करना चाहिए।
- दिन भर में थोड़ा थोड़ा करके खाएं जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं हो और महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके।
- जंक फ़ूड का सेवन करने से बचें।
तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से गर्भवती महिला को सुबह के समय थकान व् उल्टी की समस्या हो सकती है। ऐसे में महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए की यदि समस्या थोड़ी बहुत हो तो इसे अनदेखा किया जा सकता है लेकिन ज्यादा समस्या होने पर महिला को तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।