प्रेगनेंसी में कटहल खाने के फायदे और नुकसान

प्रेगनेंसी में कटहल खाने के फायदे और नुकसान, गर्भावस्था में कटहल खा सकते हैं या नहीं, गर्भवती महिला को कटहल खाने के फायदे, गर्भवती महिला को कटहल खाने के नुकसान, Eating Jackfruit during pregnancy, Benefits and Harmful effects of eating Jackfruit during pregnancy

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों से युक्त आहार लेने की सलाह दी जाती है। ताकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के गर्भ में शिशु के विकास में भी बेहतर मदद मिल सके। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसके बारे में सोच कर कई बार गर्भवती महिला परेशान हो सकती है। जैसे की कुछ महिलाओं का प्रेगनेंसी के दौरान कटहल खाने का मन करता है, लेकिन कुछ लोग इसे प्रेगनेंसी में खाने के लिए मनाही करते हैं। क्योंकि कटहल का सेवन गर्भपात का कारण बन सकता है? क्या यह सही है या नहीं, और प्रेगनेंसी में कटहल का सेवन कितना फायदेमंद होता है और कितना नुकसानदायक आइये इस बारे में विस्तार से जानते हैं।

प्रेगनेंसी में कटहल का सेवन कर सकते हैं या नहीं

विटामिन बी 6, पोटैशियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स, फाइबर, आयरन, फोलिक एसिड व् अन्य पोषक तत्वों से भरपूर कटहल का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान यदि उपयुक्त मात्रा में किया जाए तो इससे गर्भवती महिला की सेहत को कोई नुकसान नहीं होता है। डॉक्टर्स के अनुसार भी पर्याप्त मात्रा में इसका सेवन किया जा सकता है, लेकिन इसे ज्यादा गर्म या अधिक मात्रा में न खाएं क्योंकि कोई भी चीज यदि आवश्यकता से अधिक मात्रा में खाई जाए तो वह नुकसानदायक होती है। साथ ही प्रेगनेंसी के शुरूआती दिनों में, जिन महिलाओं में खून की कमी है, या जो महिलाएं शुगर से ग्रसित हैं उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए।

प्रेगनेंसी में कटहल खाने के फायदे

गर्भवती महिला यदि पर्याप्त मात्रा में कटहल का सेवन करती है तो यह गर्भवती महिला की सेहत के लिए फायदेमंद होता है, तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान कटहल खाने के क्या फायदे होते हैं।

हार्मोनल बैलेंस बेहतर करता है

गर्भवती महिला के बॉडी में निरंतर हार्मोनल बदलाव होते रहते हैं, ऐसे में हार्मोनल इम्बैलेंस होने के कारण मूड में बदलाव, तनाव, चिड़चिड़ापन जैसी समस्या से महिला परेशानी का अनुभव कर सकती है। लेकिन कटहल का सेवन हॉर्मोन के बैलेंस को सही रखने में मदद करता है जिससे गर्भवती महिला को इन परेशानियों से बचाव करने में मदद मिलती है

पाचन क्रिया को बेहतर करता है

प्रेगनेंसी के दौरान पेट से सम्बंधित समस्या जैसे कब्ज़, गैस आदि की परेशानी रहना आम बात होती है। और यदि गर्भवती महिला कटहल का सेवन करती है तो इसमें मौजूद फाइबर महिला को इस समस्या से राहत दिलाने के साथ पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है।

ऊर्जा का है बेहतरीन स्त्रोत

थकान, कमजोरी, आलस, सुस्ती जैसी समस्या के कारण गर्भवती महिला परेशान हो सकती है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला कटहल का सेवन करती है तो ऐसा करने से महिला को इन सब परेशानियों को दूर करने के साथ हमेशा एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रैशर को करता है नियंत्रित

प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड प्रैशर का बढ़ना न केवल गर्भवती महिला बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में महिला की रक्तचाप का नियंत्रित रहना बहुत जरुरी होता है ताकि गर्भवती महिला और शिशु दोनों को कोई परेशानी न हो, और कटहल का सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान महिला के ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

इम्युनिटी बढ़ाता है

इम्युनिटी का कमजोर होना गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान संक्रमण से ग्रसित कर सकता है। ऐसे में इम्युनिटी की मजबूती के लिए बॉडी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का होना बहुत जरुरी होता है। और गर्भवती महिला को कटहल का सेवन करने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलता है जिससे इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है।

तनाव को कम करता है

प्रेगनेंसी के दौरान तनाव गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। इसके कारण शिशु के शारीरिक के साथ मानसिक विकास में भी कमी आ सकती सकती है। ऐसे में कटहल का सेवन करने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि कटहल में तनाव कम करने वाले घटक भरपूर मात्रा में होते हैं।

गर्भ में पल रहे शिशु के लिए है फायदेमंद

कटहल में कैल्शियम, जिंक, आयरन, बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलेट, आयरन, व् अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो न केवल गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद होते हैं। बल्कि इससे गर्भ में पल रहे शिशु के अंगो के बेहतर विकास में मदद मिलती है। जिससे शिशु का शारीरिक विकास बेहतर तरीके से होता है।

प्रेगनेंसी में कटहल खाने के नुकसान

यदि कटहल का सेवन पर्याप्त मात्रा में करने से गर्भवती महिला को फायदा होता है तो इसका अधिक सेवन गर्भवती महिला के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है, तो आइये अब गर्भावस्था में कटहल खाने से क्या नुकसान होते हैं।

• कटहल का अधिक सेवन शुरूआती दिनों में गर्भपात का कारण बन सकता है।
• जरुरत से ज्यादा कटहल का सेवन करने से महिला को दस्त जैसी समस्या से परेशान होना पड़ सकता है।
• गर्भवती महिला के लिए बॉडी में ब्लड का सर्कुलेशन बेहतर होना बहुत जरुरी होता है, ऐसे में जैकफ्रूट का अधिक सेवन रक्त को जमाने का काम करता है।
• कटहल का अधिक सेवन ब्लड में ग्लूकोस की मात्रा को कम कर सकता है, जिसके कारण गर्भवती महिला को गेस्टेशनल डाइबिटीज़ की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

तो यह हैं गर्भवती महिला के प्रेगनेंसी के दौरान कटहल का सेवन करने से होने वाले कुछ फायदे और नुकसान, ऐसे में यदि आप चाहे तो कटहल का सेवन करने से पहले एक बार अपनी डॉक्टर से राय ले सकते हैं। ताकि आपको प्रेगनेंसी के दौरान इसके फायदे और नुकसान के बारे में और बेहतर तरीके से पता चल सके जिससे आपको प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह की समस्या से बचाव करने में मदद मिल सके।