प्रेग्नेंट महिला नहीं खाएं यह चीजें, प्रेगनेंसी के समय क्या खाना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसे लेकर प्रेग्नेंट महिला परेशान हो सकती है। खासकर जो महिलाएं पहली बार प्रेगनेंसी का अनुभव ले रही होती है उन्हें खान पान को लेकर ज्यादा दिक्कत हो सकती है। और खान पान के प्रति सतर्कता बरतना गर्भवती महिला के लिए जरुरी भी होता है। क्योंकि बेहतर खान पान यदि गर्भवती महिला व गर्भ में पल रहे शिशु के लिए यदि फायदेमंद होता है। तो गलत खान पान से गर्भवती महिला व भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है। तो आइये आज हम इस आर्टिकल में प्रेग्नेंट महिला के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिनका सेवन गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की वो खाद्य पदार्थ कौन से हैं।
प्रेग्नेंट महिला नहीं खाएं कच्चे अंडे
- प्रेग्नेंट महिला को कच्चे अंडो का सेवन नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इसमें हानिकारक बैक्टेरिया मौजूद होता है।
- जिससे प्रेग्नेंट महिला को संक्रमण होने के साथ उल्टियां, दस्त जैसी समस्या भी हो सकती है।
कैफीन का सेवन
- गर्भवती महिला को जिन खाद्य पदार्थों में कैफीन की अधिकता हो उनका सेवन भी अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इसे गर्भपात, जन्म के समय शिशु के वजन में कमी जैसी परेशानी हो सकती है।
- चाय, कॉफ़ी, चॉकलेट आदि में कैफीन की मात्रा मौजूद होती है।
क्रीम दूध से बना पनीर
- बाजार में मिलने वाला पनीर जिसे बनाने के लिए क्रीम वाले दूध का इस्तेमाल किया जाता है प्रेग्नेंट महिला को उस पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि उसमे लिस्टेरिया नामक बैक्टेरिया मौजूद हो सकता है।
- जिससे गर्भपात, समय पूर्व प्रसव जैसी समस्या का प्रेग्नेंट महिला को सामना करना पड़ सकता है।
कच्चा मांस
- प्रेग्नेंट महिला को कच्चा मांस या अच्छे से न पका हुआ मांस भी नहीं खाना चाहिए।
- क्योंकि इसमें भी हानिकारक बैक्टेरिया मौजूद होते हैं जो गर्भवती महिला की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं।
- जिससे गर्भपात जैसी समस्या का प्रेग्नेंट महिला को सामना करना पड़ सकता है।
प्रेग्नेंट महिला नहीं खाएं मरकरी युक्त मछली यानी सी फ़ूड
- गर्भावस्था के दौरान मरकरी युक्त मछली का सेवन भी गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि मरकरी की मात्रा यदि गर्भवती महिला के शरीर में बढ़ जाती है तो इसके कारण भ्रूण के विकास में बाधा आ सकती है।
- जैसे कि स्पेनिश मेकरल, मार्लिन या शार्क, किंग मेकरल, टिलेफिश जैसी मछलियों में मरकरी का स्तर ज़्यादा होता है।
कच्चा पपीता
- कच्चा पपीता प्रेगनेंसी के दौरान प्रेग्नेंट महिला को नहीं खाना चाहिए।
- क्योंकि इसमें लेटेक्स की मात्रा अधिक होने के कारण प्रेगनेंसी के शुरूआती समय में यह गर्भपात जैसी समस्या खड़ी कर सकता है।
- साथ ही कच्चे पपीते में पेपैन नामक एंजाइम होता है जो भ्रूण के विकास में रूकावट का कारण बन सकता है।
अनानास
- गर्भवती महिला को जितना हो सके अनानास के सेवन से भी बचना चाहिए।
- क्योंकि अनानास में ब्रोमेलिन की मात्रा मौजूद होती है जो समय पूर्व प्रसव का कारण बन सकती है।
डिब्बाबंद आहार
- गर्भावस्था के दौरान डिब्बाबंद आहार का सेवन बाजार से लेकर गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा की अधिकता होती है जो प्रेगनेंसी के दौरान समस्या खड़ी कर सकती है।
प्रेग्नेंट महिला नहीं खाएं जंक फ़ूड
- प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला का चटपटा, मसालेदार खाने की इच्छा हो सकती है।
- लेकिन प्रेग्नेंट महिला को अपनी इस इच्छा पर थोड़ा कण्ट्रोल रखना चाहिए।
- क्योंकि बाहर के खाने, जंक फ़ूड में तेज मसालों, शुगर, बहुत ज्यादा तेल आदि का इस्तेमाल होता है।
- जो गर्भवती महिला व भ्रूण की सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है।
बिना धुले फल व सब्जियां
- प्रेगनेंसी के दौरान खान पान की चीजों में साफ सफाई का ध्यान रखना जरुरी होता है ताकि किसी भी तरह के संक्रमण से बचे रहने में मदद मिल सके।
- ऐसे में बिना धुले किसी भी फल या सब्ज़ी का सेवन प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इन पर हानिकारक बैक्टेरिया होने का खतरा होता है जो प्रेग्नेंट महिला व शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है।
- इसके अलावा यदि आपने किसी फल या सब्ज़ी को बहुत देर पहले से काटकर बिना ढके रखा हुआ है तो उसका सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए।
करेला
- गर्भावस्था के दौरान करेले का सेवन यदि बीजों के साथ किया जाएँ तो यह गर्भवती महिला व भ्रूण के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
- क्योंकि इसके कारण गर्भपात, महिला को लिवर सम्बन्धी समस्या, ब्लड प्रैशर कम होना, पेट में दर्द जैसी समस्या हो सकती है।
प्रेग्नेंट महिला नहीं खाएं ज्यादा मीठा
- प्रेगनेंसी के दौरान महिला को मीठी चीजों का सेवन भी सिमित मात्रा में करना चाहिए।
- क्योंकि अधिक मीठा खाने से प्रेग्नेंट महिला को जरुरत से ज्यादा वजन बढ़ने व गेस्टेशनल डाइबिटीज़ जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
नमक
- जरुरत से ज्यादा नमक का सेवन भी प्रेगनेंसी के दौरान प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इसके कारण ब्लड प्रैशर का बढ़ना, सूजन आदि की समस्या बढ़ सकती है।
- और प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड प्रैशर का बढ़ना गर्भपात का कारण भी बन सकता है।
प्रेग्नेंट महिला नहीं खाएं अदरक
- गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अदरक का सेवन भी अधिक मात्रा में करने से बचना चाहिए साथ ही सूखा अदरक यानी सौंठ का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि अदरक की तासीर गर्म होती है ऐसे में अदरक का अधिक सेवन करने से गर्भपात का खतरा हो सकता है।
कच्चा दूध
- गर्भवती महिला को कच्चे दूध का सेवन करने से भी बचना चाहिए।
- क्योंकि कच्चे दूध में मौजूद बैक्टेरिया के कारण गर्भवती महिला को डायरिया जैसी दिक्कत होने का खतरा रहता है।
तुलसी
- औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन भी गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके कारण भ्रूण की सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
- जिसके कारण गर्भपात का खतरा भी हो सकता है।
गर्म तासीर की चीजें
- गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंट महिला को उन चीजों का सेवन सिमित मात्रा में ही करना चाहिए जिनकी तासीर गर्म होती है।
- जैसे की अंगूर, ड्राई फ्रूट, केसर आदि।
- क्योंकि इनका सेवन करने से प्रेगनेंसी के शुरूआती समय में गर्भपात व समय पूर्व प्रसव जैसी दिक्कत होने का खतरा भी रहता है।
कच्ची अंकुरित चीजें
- गर्भवती महिला को कच्ची अंकुरित चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इनमे साल्मोनेला, लिस्टेरिया जैसे बैक्टेरिया मौजूद होते हैं।
- जो गर्भवती महिला व भ्रूण की सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है।
प्रेग्नेंट महिला नहीं खाएं गुड़
- गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंट महिला को ऐसी कोई भी चीज नहीं खानी चाहिए जिसमे पिघले हुए गुड़ का इस्तेमाल किया जाता है।
- गुड़ का सेवन भी जरुरत से ज्यादा गर्भवती महिला को करने से बचना चाहिए।
- क्योंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है ऐसे में यह गर्भवती महिला के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
अल्कोहल
- नशीले पदार्थ जैसे की अल्कोहल का सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि अल्कोहल का सेवन करने से भ्रूण का शारीरिक के साथ मानसिक विकास भी प्रभावित हो सकता है।
तो यह हैं कुछ खाद्य पदार्थ जो प्रेग्नेंट महिला को नहीं खाने चाहिए। ताकि प्रेगनेंसी के दौरान खाने पीने के कारण किसी तरह की समस्या न हो। और गर्भवती महिला व शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।
