संतरे के जूस के इन फ़ायदों को आप नहीं जानते!

Santre ka Juice Pine ke Fayde :- स्वाद में हल्का खट्टा लेकिन स्वादिष्ट संतरा तो आप सभी खाते होंगे। हो भी क्यों न, चॉक्लेट और वनीला के बाद सर्वाधिक पसंद किये जाने वाला स्वाद है संतरा। ये भारत के किसी भी क्षेत्र में आसानी से मिल जाता है। वैसे तो इसका स्वाद मीठा होता है लेकिन इसमें मौजूद Vitamin C और citric एसिड के कारण इसमें हल्का सा खट्टा पन आता है। जो बेहद स्वादिष्ट लगता है। सर्दी हो या गर्मी संतरा सभी मौसम में हमारे लिए फायदेमंद होता है।

संतरे का प्रयोग बहुत रूप से किया जाता है कुछ लोग इसे फल के रूपो में खाना पसन्द करते है तो कुछ इसके रस को। मुख्य रूप से गर्मियों के मौसम में संतरे को अधिक पसंद किया जाता है क्योकि इस फल की तासीर ठंडी होती है। लेकिन सर्दियों में भी इसका स्वाद किसी के जुबान से नहीं फिसलता। शरीर को चुस्त और फुर्तीला बनाने का ये सबसे उत्तम उपाय है। इसके साथ ही ये आपकी सुंदरता को निखारने में भी मदद करता है।

लेकिन एक बात है हर चीज की तरह इस फल और इसका जूस का अत्यधिक सेवन आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है इसीलये सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद folic acid हमारे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

ऐसे तो अधिकतर लोग इस फल का और इसके जूस का सेवन करते है लेकिन कोई इसके फायदों को नहीं जानता। इसीलिए आज हम आपको संतरे का जूस पीने के पूर्ण फायदों के बारे में बताने जा रहे है। जिन्हें जानकर आपको प्रसन्नता तो होगी ही साथ-साथ आश्चर्य भी होगा। ये एक ऐसी प्राकृतिक दें है जो हमारे स्वस्थ के लेकर हमारे बाल सभी के लिए बहुत फायदेमंद है। संतरे का जूस पीने के पूर्ण फायदों की सूची नीचे दी गयी है !!

स्वास्थ्य के लिए Santre ka Juice Pine के फ़ायदे :-

संतरे में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते है जिनकी आभाव में मनुष्य का शरीर सही ढंग से काम नहीं कर पाता। ऐसे में इन पोषक तत्वो को प्राप्त करने का संतरे का रस सबसे उत्तम स्त्रोत्र है। इसमें मौजूद Vitamin C, Folate, मैग्नीशियमल, low कैलोरी, खनिज आदि स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। इसीलिए नियमित रूप से संतरे के रस का सेवन करना चाहिए, ये न केवल आपके स्वास्थ्य को अच्छा करता है बल्कि आपको जवां दिखाने में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त और भी कई फ़ायदे है संतरे के रस के जिनकी पूर्ण जानकरी आगे दी गयी है।

• प्रतिदिन एक ग्लास संतरे का रस पीने से गुर्दे के पथरी बढ़ने की सम्भावना कम हो जाती है।
• संतरे के रस में Hesperidin और Pectin पाया जाता है जो खून में Cholesterol की मात्रा को कम करता है।
• इसके साथ ही शरीर के fat absorption क्षमता को भी कम करता है।
• संतरे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। प्रतिदिन संतरे के रस का सेवन करने से खून में sugar level नियंत्रित रहता है।
• नियमित रूप से संतरे के रस का सेवन करने से गठिया में भी राहत मिलती है।
• इस रोग में होने वाली सूजन को कम करने में भी संतरे का रस फायदेमंद होता है।
• संतरे के रस के Anti Inflammatory गुण Rheumatoid Arthritis के खतरे को कम करते है।
• संतरे में मौजूद मैग्नीशियम Blood Pressure को नियंत्रित करता है।
• नियमित रूप से संतरे के रस का सेवन करने से पाचन क्रिया तीव्र होती है।
• ये digestive enzymes छोड़ता है जो खाने को जल्द पचाने में मदद करता है।

Benefits of Drinking Orange Juice 

• संतरे में पाए जाने वाला D-linonene कैंसर की कोशिकाओं को समाप्त करने में मदद करता है।
• Colon कैंसर, Lung कैंसर, Skin कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर में भी संतरे का रस बहुत लाभकारी होता है।
• संतरे का जूस आपके हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
• इसमें मौजूद Fibers, Hesperidin और folate हृदय के लिए फायदेमंद होते है।
• प्रतिदिन एक ग्लास जूस का सेवन करने से Cardiovascular System अच्छा रहता है।
• संतरे के जूस में मौजूद Folic Acid दिमागी विकास के लिए फायदेमंद होता है।
• शरीर की Immunity power को अच्छा करने के लिए संतरे का रस बहुत फायदेमंद होता है।
• प्रतिदिन संतरे के जूस का सेवन करने से शरीर की विषाणुओ से लड़ने की क्षमता तीव्र होती है।
• इसमें मौजूद कैलोरी की कम मात्रा वजन घटाने में मदद करें।
• संतरे के रस में Anti Oxidents की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो मनुष्य के लिए अवषयक पोषक तत्व है।
• ये तत्व free radicals की उत्पत्ति को कम करते है।
• इसके अतिरिक्त इनके कारण उत्पन्न हुई बीमारियों और शरीर में आयी सूजन को कम करने के लिए भी संतरे का रस बहुत लाभकारी होता है।
• वायरल इन्फेक्शन्स में संतरे का रस पीने से फ़ायदा होता है।

• संतरे में कैल्शियम की उच्च मात्रा पायी जाती है जो दांत और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
• मुँह में छाले होने पर संतरे के रस का सेवन करे।
• Arteriosclerosis में संतरे का रस पीने से लाभ मिलता है।
• गर्भावस्था में फोलेट का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो संतरे के रस में पायी जाती है।
• स्तनों में सूजन(Mastiti) होने पर संतरे के छिलके की चाय का सेवन करने से फ़ायदा मिलता है।

Santre ka Juice pine ke Fayde 

• संतरे के रस का सेवन करने से साँस की बदबू से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
• संतरे के रस में पाए जाने वाले गुण शरीर में रक्त के संचारण को अच्छा बनाते है।
• Hypertension होने पर संतरे के रस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
• अत्यधिक तनाव होने पर संतरे का जूस पीने से तनाव में राहत मिलती है।
• थकान मिटाने के लिए रामबाण है संतरे का रस।
• शरीर पर घाव होने पर संतरे का रस पीने से घाव जल्दी भरते है।
• यह शरीर के नए सेल्स का निर्माण करता है जिससे घाव जल्दी ठीक हो जाता है।
• अपच दूर करने के लिए भी फायदेमंद है संतरे का रस।
• बवासीर जैसे कष्टदायक रोग में संतरे का रस बहुत लाभकारी होता है।
• ये बवासीर में खून को बहने से रोकने का काम करता है।
• प्रतिदिन एक ग्लास संतरे के रस का सेवन करने से पेट के छालो में आराम मिलता है।
• इसमें मौजूद फाइबर की अधिक मात्रा गैस से सम्बंधित बीमारियों को कम करें।
• संतरे का जूस नज़र व् आँखों की रोशनी तेज़ करने में भी मदद करता है।
• दांतो और मसूड़ो की समस्या को दूर करें संतरे का रस।
• छोटे बच्चो के लिए बहुत लाभकारी होता है।
• सुखी खाँसी होने पर संतरे का रस पीना चाहिए इससे शरीर के अंदर मौजूद सारा कफ खांसी के साथ बाहर आ जाता है।
• थकान मिटाने का अच्छा उपाय है संतरे का जूस।
• अधिक बुखार होने पर रोगी को संतरे का जूस पीने के लिए दें फ़ायदा मिलेगा।
• दांतो की समस्याओ को दूर करें।

Skin Benefits of Orange Juice – त्वचा के लिए संतरे के जूस के फ़ायदे :-

विटामिन C के अच्छे स्त्रोत्र के कारण संतरे का रस आपकी त्वचा के लिए भी चमत्कारिक रूप से कार्य करता है। इसके फल के अतिरिक्त संतरे के जूस और उसके छिलकों को आपकी त्वचा के लिए अनेकों फ़ायदे है। इसीलिए संतरे के रस को पीने से साथ-साथ त्वचा पर लगाना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। त्वचा के लिए संतरे के जूस के फायदों की सूची निम्न है !

• इसमें मौजूद antioxidants free रेडिकल्स को दूर करते है।
• बढ़ती उम्र की निशानियो को कम करने में मददगार।
• संतरे के छिलको को त्वचा पर रगड़ने से काले धब्बे और Blemishes दूर होते है।
• अत्यधिक गंदगी के कारण उतपन्न हुए मुहासों को भी संतरे के जूस या उसके छिलकों द्वारा समाप्त किया जा सकता है।
• त्वचा की रंगत निखारने के लिए नियमित रूप से संतरे के रस का सेवन करें।
• suntan की समस्या को भी इसके द्वारा आसानी से खत्म किया जा सकता है।
• इसमें मौजूद Vitamin C बढ़ती उम्र की निशानियो को कम करें।
• संतरे के छिलके और उसके रस को चेहरे पर लगाने से कील आदि को भी हटाया जा सकता है।
• त्वचा के लिए संतरा skin toner का काम करता है।
• संतरे के जूस की बर्फ जमा कर चेहरे पर लगाने से dull स्किन को ठीक किया जा सकता है।
• ये त्वचा के oil के कण्ट्रोल करके छिद्रों को साफ़ करता है।
• त्वचा पर चमक लाने के लिए संतरे के रस को अपने चेहरे पर लगाएं।
• चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाने के लिए सन्तरे के रस का प्रयोग करें।
• इसमें मौजूद फोलेट झुर्रियों की समस्या को दूर करें।
• संतरे के छिलको को धुप में सुखाकर पीसकर दूध के साथ मिला लें, अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर हफ्ते में 3 बात लगाएं। यकीन मानिये चेहरे के सभी दाग चले जायेंगे और त्वचा में प्राकृतिक निखार आएगा।

बालों के लिए भी फायदेमंद है संतरे का रस  (Santre ka Juice Balo ke liye labhkari) :-

आपकी त्वचा को निखारने के अतिरिक्त संतरा आपके बालो के लिए भी वरदान है। इसमें मौजूद vital nutrients आपके बालों को मजबूती प्रदान करता है। इस फल का रस आपके बालों के लिए भी बहुत लाभकारी होता है जिसकी पूर्ण जानकारी नीचे दी गयी है।

• संतरे का रस बालों के लिए उच्च कंडीशनर का काम करता है।
• इसमें मौजूद Vitamin C स्कैल्प को ठीक करके बालों की ग्रोथ में वृद्धि करता है।
• डेंड्रफ से निजात पाने के लिए संतरे के जूस और संतरे के छिलको को बालों और स्कैल्प में लगाएं

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