प्रेगनेंसी में सेब खाना बहुत फायदेमंद होता है यह तो सभी कहते हैं लेकिन आज कल जब हर जगह वायरस से संक्रमित होने का खतरा बढ़ रहा है। तो ऐसे में गर्भवती महिला को सेब का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। अब आप सोच रहे होंगे की हम ऐसा क्यों कह रहे हैं तो आइये अब जानते हैं की आजकल प्रेगनेंसी में सेब खाना क्यों फायदेमंद है।
जरुरी पोषक तत्व से है भरपूर
आजकल हर एक चीज की मार्किट में कमी हो रही है लेकिन अगर आप मार्किट जायेंगे तो हो सकता है की कुछ फल आपको मिल भी जाएँ जैसे की आम, तरबूज आदि। आम व् तरबूज पोषक तत्वों से भरपूर तो होता है लेकिन सेब में इन फलों की अपेक्षा ज्यादा न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं। जिनकी प्रेग्नेंट महिला को जरुरत है, साथ ही यह फल बहुत अधिक मीठे होते हैं।
जिसके कारण इन फलों का ज्यादा सेवन महिला की परेशानी को बढ़ा सकता हैजैसे की गेस्टेशनल डाइबिटीज़, वजन बढ़ना, आदि। जबकि रोजाना एक सेब का सेवन प्रेग्नेंट महिला को सभी बिमारियों से बचाने में मदद करता है। साथ ही गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
सेब में विटामिन सी व् अन्य एंटी ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते है जो महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे महिला व् बच्चे दोनों को वायरस के खतरे से बचे रहने में मदद मिलती है साथ ही अन्य बिमारियों से सुरक्षित रहने में भी मदद मिलती है।
आयरन
प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी महिलाएं बॉडी में खून की कमी की समस्या से परेशान होती है जिसके कारण महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियां भी होती है। और महिला को बार बार डॉक्टर के पास जाना पड़ता है लेकिन आज कल हॉस्पिटल में जाना बिल्कुल भी सेफ नहीं है। ऐसे में सेब का सेवन महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही खून की कमी के कारण होने वाली परेशानियों से माँ व् बच्चे को स्वस्थ रहने में भी मदद करता है।
फोलेट
सेब में फोलेट भी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो की गर्भ में पल रहे शिशु के विकास को बेहतर करने के साथ जन्म के समय शिशु को होने वाली बिमारियों से बचाने में मदद करता है। ऐसे में शिशु को गर्भ में व् जन्म के बाद फिट रखने के लिए महिला को सेब का सेवन जरूर करना चाहिए।
फाइबर
गर्भवती महिला को पाचन तंत्र से जुडी समस्या जैसे की भोजन को पचाने में परेशानी, कब्ज़ आदि होना आम बात होती है। ऐसे में महिला को पेट सम्बन्धी परेशानी न हो, इसके लिए महिला को आजकल रोजाना सेब का सेवन जरूर करना चाहिए।
नींद आती है बेहतर
आज कल वायरस का खतरा इतना बढ़ गया है की इसके कारण हो सकता है की महिला बेहतर नींद भी न ले पा रही हो। ऐसे में सेब का सेवन महिला के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि सेब का सेवन करने से महिला को बेहतर नींद लेने में भी मदद मिलती है।
तो इन बेहतरीन फायदों के लिए आजकल के दिनों में सेब का सेवन करना चाहिए। ताकि घर में रहकर ही माँ व् बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके और वायरस से भी बचाव हो सके।