डिलीवरी के बाद पेट की त्वचा नहीं लटकेगी यह करेंगे तो

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में बहुत से बदलाव आते हैं और डिलीवरी के बाद भी इन बदलावों का असर बॉडी पर दिखाई दे सकता है। डिलीवरी के बाद पेट के आस पास की स्किन पर सबसे ज्यादा बदलाव देखने को मिलता है। क्योंकि प्रेगनेंसी में गर्भाशय का आकार बढ़ने के कारण पेट के आस पास की त्वचा में खिंचाव आता है, जो डिलीवरी के बाद पेट के आस पास स्ट्रेचमार्क्स, लटकी हुई स्किन के रूप में दिखाई देता है।

लेकिन लटकी हुई स्किन डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए सबसे बड़ी परेशानी बन जाती है पर इसे लेकर महिला को बिल्कुल भी परेशान होने की जरुरत नहीं होती है। क्योंकि ऐसे बहुत से आसान टिप्स हैं जिन्हे ट्राई करने से डिलीवरी के बाद लटके हुए पेट की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है।

ब्रेस्टफीड

बहुत सी ऐसी महिलाएं होती हैं जो ब्रेस्ट का आकार बढ़ न जाये इस चक्कर में अपने शिशु को स्तनपान नहीं करवाती है। लेकिन शायद वो नहीं जानती की इससे केवल बच्चे के विकास में ही कमी नहीं आती है बल्कि महिला को फिट होने में भी समय लग सकता है। लेकिन यदि महिला अपने बच्चे को स्तनपान करवाती है तो इससे स्किन को टाइट करने में मदद मिलती है। यदि डिलीवरी के बाद महिला अपने बच्चे को अपना दूध पिलाती है। तो इससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे स्किन को टाइट होने में मदद मिलती है और बॉडी को बहुत जल्दी शेप में वापिस आने में मदद मिलती है।

मसाज

पेट की स्किन को टाइट करने के लिए आप मसाज भी कर सकती है। क्योंकि मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है साथ की लटकी हुई स्किन धीरे धीरे टाइट होने लगती है। लेकिन डिलीवरी के बाद मसाज करते हुए इस बात का ध्यान रखें की पेट की मसाज करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर राय लें। मालिश के लिए विटामिन इ से भरपूर तेल का इस्तेमाल करें इससे जल्दी फायदा मिलता है।

तरल पदार्थ

स्किन को टाइट करने के लिए डिलीवरी के बाद तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करें। एक दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीएं। बॉडी जितनी ज्यादा हाइड्रेट रहती है उतना ही ज्यादा जल्दी स्किन को टाइट होने में मदद मिलती है।

स्क्रब करें

लटकी हुई स्किन को टाइट करने के लिए महिला को पेट पर स्क्रब करना चाहिए। स्क्रब करने से मृत कोशिकाएं निकल जाती है, जिससे त्वचा का ढीलापन धीरे धीरे कम होने लगते हैं। जैसी फायदे के लिए आठ से दस दिन में एक बार स्क्रब जरूर करें।

प्रोटीन युक्त आहार

प्रोटीन का भरपूर सेवन करने से उत्तकों और मांसपेशियों में आये खिंचाव को दूर करने में मदद मिलती है। जिससे स्किन में कसाव आने आने लगता है। ऐसे में डिलीवरी के बाद महिला को प्रोटीन युक्त डाइट का भरपूर सेवन करना चाहिए। ताकि पेट की स्किन के ढीलेपन के साथ पूरी बॉडी की स्किन में कसाव लाने में मदद मिल सके। और प्रोटीन के लिए डिलीवरी के बाद महिला दूध, दही, मक्खन, पनीर, मछली, अंकुरित दालें आदि का भरपूर सेवन कर सकती है।

थोड़ा बहुत व्यायाम

डिलीवरी के बाद थोड़ा समय रूककर महिला को हल्का फुल्का व्यायाम, स्ट्रेचिंग भी जरूर करना चाहिए। क्योंकि व्यायाम करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, स्किन में कसावट आती है, जिससे पेट के ढीलेपन को दूर करने में मदद मिलती है ।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिन्हे ट्राई करने से डिलीवरी के बाद लटके हुए पेट की समस्या को दूर करने में महिला को मदद मिलती है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें की ऐसा कोई भी काम न करें जिससे आपकी सेहत या बच्चे को किसी भी तरह की परेशानी हो, साथ ही बिल्कुल भी जल्दी न करें।