डिलीवरी के बाद होने वाली ढीली और लटकती हुई त्वचा से कैसे पाएं छुटकारा:-
महिला की गर्भावस्था के दौरान भी और महिला के गर्भावस्था के बाद भी महिला के शरीर में बहुत से परिवर्तन आते हैं| और प्रसव के बाद जिस कारण महिलाएं सबसे ज्यादा परेशान होती हैं वो होता हैं उनका बढ़ता हुआ वजन, व् ढीली और लटकती हुई त्वचा| महिलाओ के शरीर में आने वाले इस परिवर्तन को लेकर कई महिलाएं बहुत चिंतित हो जाती हैं| और महिलाओ का चिंता करना जाहिर सी बात हैं, क्योंकि प्रसव के बाद पेट पर आने वाले इस बदलाव को एक दम से भी खत्म नहीं किया जा सकता हैं|
महिलाओ की इस परेशानी का कारण होता हैं, गर्भावस्था के दौरान लगातार पेट के आकार में परिवर्तन आता हैं| क्योंकि पेट में नवजात शिशु का भी पूरी तरह से विकास हो रहा होता हैं| और इस कारण महिला के गर्भ के आकार में वृद्धि होती हैं, और पेट की अधिकतम सीमा तक वो बढ़ जाता हैं| जिसके कारण महिलाओ के लिए ये एक चिंता का विषय भी बन जाता हैं| और लटकी हुई त्वचा के कारण महिलाएं बहुत परेशान भी हो जाती हैं| परंतु इस कारण महिलाओ को चिंता करने की बिलकुल भी जरुरत नहीं होती हैं|
गर्भावस्था के बाद महिलाओ के शरीर में आये इस बदलाव को लेकर महिलाओ को ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं होती हैं| क्योंकि शुरूआती दिनों में तो इसका इलाज़ भी नहीं होता हैं| कई महिलाएं इस समस्या को लेकर खाने का त्याग करने लगती हैं| जो की बिलकुल गलत होता हैं| यदि आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको थोड़ा सब्र रखना चाहिए| क्योंकि आपको ये सोचना चाहिए की अब आपके ऊपर एक नवजात शिशु भी निर्भर करता हैं| और आपको उसके पालन पोषण के बारे में पहले सोचना चाहिए|
तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स देने जा रहें हैं, जिससे की आपकी इस समस्या का समाधान हो सकता हैं| परंतु इन टिप्स को थोड़े समय बाद ही अपनाना चाहिए ताकि शिशु की देखभाल में किसी भी प्रकार की कोई कमी न रह जाएँ| और यदि आप चाहते हैं की आप के लिए ये टिप्स असरदार हो, तो नियमित रूप से इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए| तो ये हैं वो टिप्स जो कर सकते हैं इस समस्या से निजात पाने में आपकी मदद|
डिलीवरी के बाद होने वाली ढीली और लटकती हुई त्वचा से कैसे पाएं छुटकारा के लिए टिप्स:-
भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें:-
डिलीवरी के बाद त्वचा में बहुत से बदलाव आ जाते हैं, तो इस समस्या के समाधान के लिए जरुरी होता हैं की आप भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें| क्योंकि पानी में कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा में कसाव लाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं| वैसे भी व्यक्ति को दिन में कम से कम आठ गिलास पानी का सेवन करना चाहिए| यदि आप इसमें किसी भी लापरवाही को नहीं बररते हैं, तो आपको आसानी से इस समस्या का समाधान मिल जाता हैं|
प्रोटीन का भरपूर मात्रा में सेवन करें:-
यदि आपको डिलीवरी के बाद त्वचा में कसाव लाना होता हैं, तो आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन लेना चाहिए| क्योंकि प्रोटीन का सेवन करने से आपको इस समस्या से आराम मिल जाता हैं| और आप इसके लिए डिलीवरी के बाद अंकुरित चना, मछली, या न्यूट्रीला दूध आदि का सेवन कर सकते हैं| इसका सेवन करने से आपकी त्वचा में प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ जाती हैं, साथ ही आपको त्वचा में कसाव लाने में भी मदद मिलती हैं|
स्क्रब का उपयोग करें:-
स्क्रब की मदद से भी आपकी इस समस्या का समाधान किया जा सकता हैं| इसके उपयोग के लिए अच्छे से अपनी त्वचा को साफ़ करके, उस पर स्क्रब करें| ऐसा हफ्ते में आप तीन से चार बार भी कर सकते हैं| इससे त्वचा की मृत कोशिकाएं हट जाती हैं| और साथ ही आपको मसाज करने से त्वचा में कसाव महसूस होता हैं| इसीलिए आप यदि इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो इसका इस्तेमाल जरूर करें| ऐसा करने से एक फायदा और है कि इससे रक्तसंचार अच्छा हो जाता है और त्वचा में ग्लो भी आ जाता है|
स्तनपान करवाएं:-
ज्यादातर महिलाएं नवजात शिशु को दूध पिलाने से कतराती हैं| क्योंकि उन्हें ऐसा महसूस होता हैं की बच्चे को स्तनपान करवाने से, कही उनकी त्वचा में और भी ढीलापन और लचक न आ जाएँ| इसीलिए महिलाओ को यदि इस समस्या से बचना हैं तो उन्हें स्तनपान जरूर करवाना चाहिए| क्योंकि इससे शरीर में रक्त का प्रवाह अच्छे से होता हैं| और साथ ही उन्हें इस समस्या से भी निजात थोड़े समय बाद निजात मिल जाता हैं| ताकि बच्चा भी किसी प्रकार के मिनरल्स से वंचित न रह जाएँ|
मसाज करें:-
इस उपाय का इस्तेमाल करते समय आपको एक बार अपने डॉक्टर से आवश्य पूछना चाहिए| क्योंकि कई बार तांको की वजह से डॉक्टर आपको मसाज के लिए मन कर देते हैं| यदि आप चाहते हैं की आप अपनी इस समस्या का समाधान कर सकें, तो आपके लिए जरुरी हैं की आप डॉक्टर से राय लेकर किसी भी प्राकृतिक आयल से आप अच्छे से अपनी त्वचा की मसाज कर सकते हैं| या आप विटामिन युक्त किसी क्रीम को अच्छी मात्रा में लेकर उससे मसाज करें, हर दिन कम से कम 10 मिनट तक स्कीन की मसाज करने से त्वचा में ग्लो आ जाता है और रक्त का संचार भी अच्छी तरह होता है|
व्यायाम करें:-
डिलीवरी के बाद आपको यदि ये समस्या होती हैं की आप अपनी त्वचा के ढीलेपन से बहुत ज्यादा परेशान हैं, और उसमे कसाव लाने के लिए आपको हल्का फुल्का व्यायाम करना चाहिए| परंतु थोड़े दिनों बाद ऐसा नहीं होना चाहिए , आप घर जाते ही व्यायाम शुरू कर दे| क्योंकि आपको शुरुआत में बच्चे को भी स्तनपान करवाना होता हैं| इसीलिए डॉक्टर की राय लेकर यदि आप चाहते हैं तो हल्का फुल्का व्यायाम शुरू कर सकते हैं|
डिलीवरी के बाद किसी भी चीज का प्रयोग करने से पहले डॉक्टर की राय जरूर लेनी चाहिए| क्योंकि उसके बाद आपके द्वारा किये गए हर काम पर नवजात शिशु की देखभाल भी निर्भर करती हैं| कई आप अपनी त्वचा की देखभाल में ऐसा कोई काम न कर दे, की आपको नवजात शिशु को लेकर कोई समस्या उत्तपन हो जाएँ| इसीलिए यदि आप अपनी त्वचा की इस समस्या को सुलझाना चाहते हैं तो डॉक्टर का परामर्श आवश्य लें|
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