योग के 10 बड़े फायदे तुरंत जानिए




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योग के 10 बड़े फायदे  तुरंत जानिए:-

योग करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता हैं| यह बात हर कोई जानता है| कई बार हम योग से बचने के बहाने खोज लेते हैं, या फिर हजार बार सोचने के बाद भी उसे अपनी दिनचर्या का अनिवार्य अंग नहीं बना पाते हैं| जिसके कारण आपको कई बार अपने अंदर बहुत सी कमिया लगती हैं| योग को अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करके आपको बहुत से फायदे हो सकते हैं| इससे आपको शारीरिक फायदे के साथ मानसिक रूप से भी आराम मिलता हैं|

योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने ब्लूडप्रेशर को कंट्रोल करता हैं| आधी से ज्यादा बीमारिया तो इससे ही ठीक हो जाती हैं| इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी मेटाबॉलिज्म को आपके शरीर में बड़ा सकते हैं| जिससे आपको कभी भी वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती हैं| और आपके शरीर में चर्बी भी नहीं जमने देती हैं| जिससे कारण आपका वजन नहीं बढ़ता हैं| योग के कारण आपके शरीर में रक्त का प्रवाह भी सही होता हैं|

आज हम आपको योग के ऐसे फायदे बताएंगे जिससे आपको कभी भी योग न करने के लिए भने नहीं ढूंढने पड़ेंगे| और इसके इतने फायदे हैं जो आपको बहुत सी दवाइया लेने के बाद भी नहीं मिलते हैं| योग करने के लिए आपको दिन में बस आधे से एक घंटे देना पड़ता हैं| पर इसी समय में इसके इतने फायदे आपको मिलते हैं| जिससे आपके शरीर को मानसिक तनाव से भी मुक्ति मिलती हैं| तो ये हैं योग से होने वाले फायदे जो की इस प्रकार हैं|

योग के दस बड़े फायदे इस प्रकार हैं:-

ब्लडप्रेशर को करता हैं कंट्रोल:-

yoga bयोग ब्लडप्रेशर को नियंत्रित और उसे ख़तम करने में मदद करता है| नियमित रूप से यदि आप योग करेंगे तो आपका ब्लूडप्रेशर तकरीबन 75 प्रतिशत तक कम हो जाता हैं| इसके आलावा ये आपके हदय की गति को भी कंट्रोल करता हैं| जिससे आपका स्वस्थ ठीक रहता हैं| इसके अलावा ऐरोबिक्स भी ब्लडप्रेशर के लिए बेहद फायदेमंद होता है| और यदि आप इसे कभी कभी करेंगे तो इसका कोई फायदा नहीं होगा| इसके लिए आपको रोजाना योग करना होगा, तभी फायदा मिलेगा|

मेटाबॉलिज्म को आपके शरीर में बढ़ाता हैं:-

नियमित रूप से जब आप योग करते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है| और जब आप योग के बाद आराम करते हैं, उस समय भी कैलोरी बर्न होती है| जिसके कारण शरीर में चर्बी नहीं बनती और जिससे तेजी से वजन कम होता है| इसके अलावा योग आपकी बढ़ती उम्र की गति को धीमा करके आपको अधिक समय तक जवान बनाए रखने में मदद करता हैं| और इससे आपका स्वस्थ भी अच्छा रहता हैं| इसे नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए|

रक्त के बहाव को सही करता हैं योग:-

योग करने से हमारी मासपेशिया स्वस्थ रहती हैं| और शरीर में खून के बहाव को भी बेहतर बनाता है| उन्हें एक सेल से दूसरे सेल में आसानी से जाने में मदद करता हैं| जिससे आप स्वस्थ तो रहते ही हैं, सही खून यानि रक्त की सप्लाई मिलने से दिमाग भी सक्रिय रूप से कार्य करता है| और नई ब्रेन सेल्स बनने में भी मदद मिलती है| और ये अच्छे से हमारे हीमोग्लोबिन को सही रखने में मदद करता हैं| इसीलिए योग जरूर करना चाहिए|

तनाव व डिप्रेशन से दिलाता हैं आराम:-

योग करने से मानसिक तनाव व डिप्रेशन के साथ ही अन्य मानसिक समस्याएं खत्म हो जाती है| इससे कई शारीरिक समस्या का भी अंत किया जा सकता हैं| स्टडीज़ के अनुसार नियमित योग करने का असर हमारे शरीर और दिमाग पर एंटीडिप्रेशन दवा की तरह काम करता हैं| सप्ताह में कुछ दिन लगभग आधा घंटा योग करने से डिप्रेशन के लक्षणों में सुधार आता है| और रोजाना करने से आपके शरीर और मानसिक रूप से जुडी समस्या का भी अंत हो जाता हैं|

शारीरिक दर्द से छुटकारा दिलाने में करता हैं मदद:-

Kamar dard ka ilaj 1योग आपको शारीरिक दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है| इससे पीठ दर्द , हाथ पैरों में दर्द, और भी कई दर्द जो शरीर को बहुत परेशान करते हैं, व खिंचाव होने की समस्या से निजात मिलता है| इसके अलावा यह आपके शरीर में उर्जा के स्तर को बढ़ाकर रोगों से लड़ने के लिए आपको प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता हैं| इससे आपके शरीर में सभी मासपेशिया सही काम करने लगती हैं| जिससे नसों में खिंचाव नहीं होता हैं| और आपको दर्द से भी छुटकारा मिलता हैं|

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को आपके शरीर में करता हैं कम:-

नियमित रूप से यदि आप योग करेंगे तो आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम होता है| और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम कर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल या गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिलती है| इससे आपको हदय सम्बंधित रोगों से भी लड़ने की शक्ति मिलती नहीं| इससे हृदय अधि‍क मात्रा में ब्लड पंप करता है, और हम अधि‍क मात्रा में ऑक्सीजन ले पाते हैं| और अधिक मात्रा में ऑक्सीजन लेने के कारण आपका स्वस्थ ठीक रहता हैं|

ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता हैं:-

yoga 1योग शरीर में उर्जा के स्तर को बढ़ाने और उसे बनाए रखने में बहुत फायदेमंद होता है| इससे आपकी थकान से जुडी समस्या भी दूर होती हैं| यह आपको दिनभर ताजगी बनाए रखने और आपको तरोताजा रखने में भी मदद करता हैं| इससे आप हमेशा फुर्तीले बने रहते हैं| जिसके कारण आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बड़ा रहता हैं| इसीलिए अपनी दिनचर्या में इसे शामिल करना चाहिए| क्योंकि इससे आपको बड़े फायदे होते हैं|

रोगों से मिलता हैं निजात:-

शरीर में योग या व्यायाम न करने के कारण आपको बहुत से रोगों का सामना करना पड़ता हैं| जिससे आप बहुत परेशान रहते हैं| कई बार तो छोटी उम्र में ही आप इन रोगों से परेशान हो जाते हैं| जिसके कारण आपको थकान आदि समस्या होने लगती हैं| परंतु योग करने के कारण आपको कैंसर जैसे खतरनाक रोग से बचाया जा सकता हैं| इससे विभि‍न्न प्रकार के कैंसर, खासतौर से कोलोन कैंसर और ब्लड कैंसर का खतरा कम हो जाता है|

स्टेमिना बढ़ता है योग से:-

yogaमाना जाता हैं आज के समय में लोगो के आहार में बहुत बदलाव आये हैं| उनकी दिनचर्या का कोई ठिकाना ही नहीं हैं| जिसके कारण उनका किसी काम को करने का स्टेमिना कम हो गया हैं| योग करने के कारण आपका स्टेमिना बढ़ता है, जिससे हम अपना काम बेहतर अैर अच्छे तरीके से कर पाते हैं, इससे कार्य करने के क्षमता में इजाफा होता है| इसीलिए आपको इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए|

त्वचा को खूबसूरत और जवान बनाए रखने में करता हैं मदद:-

त्वचा को खूबसूरत और जवान बनाए रखने में सबसे सरल उपाय योग ही हैं| योग करने से आपके शरीर में रक्तसंचार तेज होता है, जिससे त्वचा पर तेज और चमक बढ़ जाती है,|और त्वचा स्वस्थ व जवान नजर आती है| कई बार तो कोई आपकी असली उम्र बता भी नहीं पाता हैं| और आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक भी आती है| इसीलिए आप सबको सिर्फ थोड़े समय में ही इतना फायदा मिल रहा हैं इसका लाभ उठाना चाहिए| और योग को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए|

तो ये हैं फायदे जो आपको योग से मिलते हैं, बिना किसी दवाई के सेवन के आपको इतने सारे लाभ मिल रहे हैं आपको इसका फायदा उठाना चाहिए, और इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए| जिससे की आपका स्वस्थ ठीक रह सके| इससे आपको शरीर से सम्बंदित रोगों से भी छुटकारा मिलता हैं और आपका स्वस्थ भी ठीक रहता हैं| सबसे बड़ी बात इससे आपको हदय सम्बंधित रोगों से छुटकारा मिल जाता हैं|

आपको योग को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए| क्योंकि इससे आपको तरह तरह के लाभ मिल रहे हैं| बस आपको अपने सवसथ को ठीक करने के लिए थोड़ा समय निकालना हैं| और फिर देखिये आप कैसे पूरा दी ऊर्जा से भरे हुए रहते हैं| और आपके अंदर ऊर्जा की न तो कमी होगी साथ ही शरीर से सम्बंधित दर्दो से आपको निजात मिल जायेगा| और आपका स्वस्थ भी ठीक रहेगा| इसीलिए आपको इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए|

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