योग आपको न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रखने की एक कला है, इसे आंशिक रूप से समझा जा सकता है, परन्तु इसे शारीरिक रूप से करने पर भी आप इसका फायदा उठा सकते है, हर व्यक्ति चाहता है, की वो स्वस्थ रहें, बीमारियों से दूर रहें, उसके मन को शांति मिलें, मानसिक रूप से आराम मिलें, सूंदर दमकती हुई त्वचा मिलें, और इन सबको आप केवल एक चीज को अपनी दिनचर्या में शामिल करके प् सकते है, और वो है योग जो आपको हर तरह से केवल फायदा ही फायदा पहुंचाता है।
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गलत दिनचर्या और जीवनशैली, आपकी जिंदगी में किसी भी चीज का व्यवस्थित न होना, आपको केवल नुकसान ही पहुंचाता है, लेकिन आप यदि योग करते है तो धीरे धीरे सब कुछ व्यवस्थित होने लग जाता है, और आपको इसके लाभ मिलने शुरू हो जाते है, आप नकारत्मकता से दूर जाते है, और सकारात्मकता आपके करीब आती है, आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, कांतिमय शरीर और दमकती ह्युई त्वचा मिलती है, हमेशा रिलैक्स महसूस करते है, परन्तु ऐसा तभी होता है जब आप इसे करते है, इसे करने के लिए आप सुबह समय से उठे और प्रकृति के करीब जाएँ, और नियमित केवल आधा घंटा इसे दें, धीरे धीरे आपको अपनी जिंदगी में खुद ही परिवर्तन दिखाई देने लगेगा, और साथ ही आप इसके फायदों को भी जान्ने लगेंगे, तो आइये अब हम आपको बताते है की योग करने से आपको कौन कौन से फायदे होते है।
योग करने के फायदे:-
आपके वजन को सही रखते है:-
ज्यादा वजन न केवल व्यक्ति की लुक को खराब करता है, बल्कि शारीरिक रूप से भी उन्हें बीमारियों के पास लेकर जाता है, और योग आपकी इस समस्या का समाधान करता है, इसके लिए आप सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम योग आपके वजन को नियंत्रित करने मे आपकी मदद करते है, इसके अतिरिक्त नियमित रूप से योगाभ्यास करने से आपके खाने का भी एक समय निश्चित होता है, आपको भूख लगती है, जिससे आपकी दिनचर्या में सुधार आता है, और आपको अपने वजन पर नियंत्रण रखने में सहायता मिलती है।
आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य को सही रखता है:-
स्वस्थ होने का केवल ये मतलब नहीं होता है की आपको कोई बिमारी नहीं है, बल्कि आप सम्पूर्ण रूप से स्वस्थ तब होते है, जब आप ऊर्जा से भरपूर होते है, तनाव से दूर होते है, खुश रहते है, तब आप पूरी तरह स्वस्थ होते है, और योग करने से आपको मानसिक रूप से शारीरिक रूप से राहत मिलती है, साथ ही आपकी बॉडी को फिट रहने में मदद मिलती है, और शरीर में होने वाली कोशिकाओं की मरम्मत करने में भी योग आपकी मदद करता है, इसीलिए आपको इसे जरूर करना चाहिए।
चिंता से राहत दिलाने में मदद करता है:-
आज कल मानसिक रूप से हर व्यक्ति किसी न किसी बात को लेकर परेशान रहता है, परन्तु आपका कुछ मिनट का योग आपको सभी चिंता से निजात दिलाने में आपकी मदद करता है, क्योंकि योग करने से आपकी नेगिटिविटी दूर जाती है, जिसके कारण आपको हर समस्या का समाधान करके उसे सुलझाने में मदद मिलती है, इसीलिए आपको इसका सहारा जरूर लेना चाहिए, ताकि आपको मानसिक रूप से राहत पाने में मदद मिल सकें।
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प्रतिरोधक क्षमता में सुधार आता है:-
व्यक्ति का शरीर संयुक्त रूप से शरीर, मन और आत्मा से बना हुआ है, और शरीर में कोई भी अनियमितता मन को प्रभावित करती है, जिससे मन में निराशा और थकान शरीर में रोग का कारण बनता है, योगासन आपके अंगो को सामान्य स्तिथि में स्थिति में रखता है, और प्राणायाम आपके मन को शांत करता है, तो वहीँ ध्यान तनाव को दूर करते है, जिससे आप बीमारियों के आस पास भी नहीं जाते है, और आपकी प्रतिरोधक क्षमता में सुधार आने में मदद मिलता है।
मन को शांत करने में मदद मिलती है:-
हर व्यक्ति अपने मन को शांत करने के लिए घूमना पसंद करता है, प्रकृति से रिश्ता जोड़ना पसंद करता है, परन्तु जब आप ये देखेंगे की वो शांति आपके मन में है, तो आप किसी भी समय अपने आप को मानसिक रूप से राहत दिलवा सकते है, और आपको ये फायदा भी योग करने से मिलता है, यदि आप नियमित योग करते है तो इसके कारण आपको मन से शांति मिलती है, जिसके कारण आपको राहत का अहसास होता है।
आपके सम्बन्धो में सुधार आते है:-
अब आप ये सोच रहे होंगे की योग करने से सम्बन्धो में सुधार कैसे आ सकता है, योग और ध्यान करने से आपके मन को एकाग्र और शांत रहने के साथ खुश रहने में भी मदद मिलती है, जिसके कारण आप सभी से प्यार से और खुश होकर मिलते है, ऐसा करने से आपके साथी और सम्बन्धियों को पॉजिटिव एनर्जी मिलती है, जिसके कारण वो आपके करीब आते है, और आपको अपने सम्बन्धो को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
आपका अंतर्ज्ञान बेहतर होता है:-
योग करने से आपका मन एकाग्र रहता है, जिसके कारण आपका अंतर्ज्ञान बेहतर होता है, और आपको हर एक काम को करने से पहले पता चल जाता है की कोई काम कब कैसे और किस तरह से करना है, ऐसा करने से आप हर एक काम को बेहतर तरीके से कर पाते है, और आपको उसके सकारात्मक परिणाम भी मिलते है, और आप नियमित इसका जितना अभ्यास करते है, उतना ही आपको इससे लाभ मिलता है, इसीलिए इसके और आधी सकारात्मक परिणाम के लिए आपको योग को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए।
आपके अंदर ऊर्जा को बढ़ाता है:-
दिन भर काम और किसी न किसी चीज की परेशानी आपको बहुत जल्दी थकान का अहसास करवाती है, परन्तु कुछ दी मिनट का योग करने से आपको पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद करता है, साथ ही आप सारा दिन तरोताजा भी महसूस करते है, इसीलिए चाहे महिला हो या पुरुष या बुजुर्ग हमेशा ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए आपको योग जरूर करना चाहिए।
जीने के तरीके में बदलाव आता है:-
योगा करने से आपके मन के विचारों में परिवर्तन आता है, क्योंकि आपका मन हमेशा बीते हुए कल और आज के बीच में झूलता रहता है, और योग करने के कारण आप भूतकाल को छोड़ वर्तमान में जीने लगते है, और आपका ध्यान अपने लक्ष्य पर केंद्रित होता है, और साथ ही आप हमेशा खुश और तनाव रहित महसूस करते है, और आपको इसके कारण जिंदगी में हमेशा आगे बढ़ने में मदद मिलती है।
क्या आपको योग करना चाहिए:-
यदि आप जाना चाहते है की आपको योग करना चाहिए तो आप इसके फायदे पढ़कर ये जान सकते है की आपको इनसे कौन कौन से फायदे मिल रहें है, आज कल के इस भीड़भाड़ वाले समय में भी योग करने से आपने अपने मन को शांत रख सकते है, बीमारियों से बचें रह सकते है, तनाव से राहत पा सकते है, शारीरिक रूप से फिट रहने के साथ बीमारियों से बच सकते है, और साथ ही अपनी सुंदरता को भी बढ़ा सकते है, तो आपको योग जरूर करना चाहिए, और आप इसके लिए बाहर न जाना चाहे तो अपने घर की छत पर ही नियमित सुबह उठकर आधा घंटा योग कर सकते है।
तो ये कुछ फायदे है जो आपको योग करने से होते है, और इसीलिए आपको अपनी जीवनशैली को सही करने और अपने आप को नियमित करने के लिए योग जरूर करना चाहिए, ऐसा करने से आपको हमेशा खुश रहने में भी मदद मिलेगी और इसका असर आपको खुद ही दिखाई देगा, और आपके अंदर आने वाले बदलाव को भी आप खुद महसूस करेंगे, और आपको इसके लिए दूसरों को भी प्रेरित करना चाहिए, और अब तो यह दिन विश्व भर में उत्सव की तरह मनाया जाता है, यह दिन हर साल 21 जून को मनाया जाता है।