प्रेगनेंसी का समय किसी भी महिला के लिए बहुत ही अहम होता है, इसीलिए इस समय महिला को अपना बहुत अधिक ध्यान रखना पड़ता है, ताकि गर्भ में पल रहा शिशु स्वस्थ हो और उसका विकास अच्छे से हो सकें, खान पान से लेकर उठने बैठने तक का महिला को अपना ध्यान रखना चाहिए, साथ ही अपनी दिनचर्या को भी सही रखना चाहिए, और अच्छी आदतों को अपनाना चाहिए, ताकि शिशु हमेशा स्वस्थ रहें, लेकिन कई महिलाएं गर्भावस्था में भी सिगरेट और शराब का सेवन करती जो की न केवल महिला की बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु पर भी बहुत बुरा प्रभाव डालती है।
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प्रेगनेंसी में न केवल महिला को स्मोक से परहेज करना चाहिए, बल्कि यदि कोई स्मोक कर रहा हो तो उसके आस पास भी नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद टॉक्सिन शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव डालते है, जिसके कारण गर्भ में बच्चे को सांस लेने में परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है, साथ ही प्रेग्नेंसी में शराब से भी जितना हो सकें परहेज रखना चाहिए, साथ ही प्रेगनेंसी में बरती जाने वाली थोड़ी सी असावधानी आपके लिए बुरे परिणाम ला सकती है, तो आइये जानते है की गर्भावस्था में शराब पीने और स्मोक करने से क्या क्या नुकसान होते है।
शराब पीने से होने वाले नुकसान:-
गर्भवती महिलाओ को प्रेगनेंसी के दौरान शराब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके कारण गर्भ में पल रहे शिशु पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण उसके विकास और जीवन से सम्बंधित समस्या उत्त्पन्न हो जाती है, आइये जानते है की प्रेगनेंसी में शराब पीने से होने वाले नुकसान कौन कौन से होते है।
- शराब का सेवन करने से महिना को फेटल एल्कोहल सिन्ड्रोम ( एफ ए एस ) हो सकता है।
- इसके कारण गर्भ में पल रहे शिशु के वजन में कमी आ सकती है।
- यदि आप प्रेगनेंसी में शराब का सेवन करते है तो इसके कारण कुपोषण की समस्या हो जाती है।
- इसके कारण बच्चे की गर्भ में बन रही त्वचा पर भी बुरा असर पड़ता है।
- बच्चे का विकास भी अच्छे से नहीं हो पाता है।
धूम्रपान करने से होने वाले नुकसान:-
धुम्रपान वैसे भी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है, इसके कारण सांस लेने में तकलीफ, खांसी, व् फेफड़ों से सम्बंधित परेशानी हो जाती है, और प्रेगनेंसी में तो खासकर इसके कारण आपको बहुत परेशानी होती है, और आपको सिगरेट या बीडी पीनी ही नहीं बल्कि ऐसे व्यक्ति के पास भी नहीं खड़े होना चाहिए जो की बीडी या सिगरेट का सेवन कर रहा हो, क्योंकि इसका धुँआ भी आपके लिए हानिकारक होता है, तो आइये जानते है की प्रेगनेंसी में सिगरेट पीने से और कौन कौन से नुकसान होते है।
- इसके कारण बच्चे को सांस लेने में परेशानी का अनुभव हो सकता है।
- मानसिक तौर पर बच्चे पर इसका बहुत बुरा प्रभाव अड़ता है, जिसके कारण बच्चा मानसिक रूप से कमजोर पैदा हो सकता है।
- बच्चे के जीवन पर भी इसका बहुत बुरा असर पड़ता है।
- बच्चे के विकास से जुडी परेशानी उत्त्पन्न हो सकती है।
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प्रेगनेंसी में न करें ये अन्य काम:-
- विटामिन सी युक्त किसी भी पदार्थ का सेवन न करें, जैसे की पपीता अनानास आदि।
- पेट के बल कोई भी काम न करें, इससे शिशु पर बुरा असर पड़ता है।
- सेक्स करते समय ध्यान रखें की आप ऐसी कोई भी पोजीशन या ऐसा कोई भी काम न करें जिसके कारण महिला या गर्भ में शिशु को कोई तकलीफ हो।
- महिला को भारी वजन नहीं उठाना चाहिए।
- यदि आपको कभी पेट में दर्द या स्पोटिंग जैसी कोई समस्या हो तो इसे भी नज़रंदाज़ नहीं करना चाहिए, और डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- पैरों के भार या झुककर किसी भी काम को नहीं करना चाहिए।
- ज्यादा देर एक ही स्थान पर खड़े नहीं रहना चाहिए।
- खान पान में लापरवाही नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इसके कारण शिशु के पोषण और विकास पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
- तनाव नहीं करना चाहिए।
तो ये कुछ परेशानियां है जो आपको प्रेगनेंसी में अपनी इस गलत आदत की वजह से उठानी पड़ सकती है, इसीलिए जितना हो सकें आपको इनसे परहेज करना चाहिए, ताकि आप और आपके गर्भ में पल रहे शिशु को कोई नुकसान न हो, और शिशु का अच्छे से विकास हो सकें।
